快速减肥的方法有哪些？
我们都想快速减肥。但话又说回来，我们都知道饮食是不健康的(通常是令人讨厌和不愉快的)。但我们仍然想减掉那几磅肉，所以你该如何甩掉冬天的培根而又不让你的身体紧张呢?下面你会发现8个天然的小贴士，帮助你快速健康地减掉几公斤冬季培根!
相信我，第一步是戒掉精制糖!
是的。最重要的步骤是去除过多的糖分。如果你想快速减掉几磅肉，那就停下来吧。避免所有含糖过多的食物:
饼干和饼干
纸杯蛋糕、蛋糕和其他烘焙食品
巧克力(人参公鸡! !70% +巧克力就可以了)
茶或咖啡里要加糖
面包用糖霜
酥脆的什锦麦片(Cruesli)里面的糖让它又香又脆
软饮料，果汁和巧克力牛奶
焦糖玛奇朵/星冰乐风格的饮料，和咖啡无关(和任何含糖的东西)
酒精(被你的身体视为纯糖)
等。
上瘾。刚开始的时候很难，但是一旦你习惯了，你会发现你变得更有活力了，体内的脂肪会从体内流失。你甩掉冬天的体重了吗?然后注意你的糖摄入量
快速碳水化合物是指处理得非常快，以至于你的身体像对待糖一样对待它们的碳水化合物。即使它们并不甜。这再次涉及到那些经过深度加工的产品。想想白面粉，以及由它制成的所有产品:
非全谷物的面包
意大利面
蛋糕、派和饼干
白面包和长棍面包(敌人:大肚子，充血，痔疮-最厉害)
等。
尽可能多的选择全谷物，一般少吃碳水化合物。同时吃一份脂肪和/或蛋白质，以确保碳水化合物被你的身体吸收得更慢。这样你的血糖水平就不会快速上升，你的身体也不会把糖转化成脂肪。
你的饮食主要以蔬菜、新鲜水果(整块的或混在一起的)、坚果、豆类、种子、鱼、肉、豆腐、肉类替代品等为基础，美味，天然，不含糖和面粉的美味
吃得好，不含盐
你曾经在小屋里放过一袋盐吗?我做的事。几周后，潮湿棚里的那袋盐变得重了很多。盐吸收水分。甚至是空气中的水分。他们是溶解的
如果你吃了很多盐，你就会自动保留很多水分。当人们开始健康饮食时，他们的体重一开始就会迅速下降。你减掉的最初5公斤是由大约2-3公斤的水分组成的。因为你吃更纯的(少盐的零食，少即食垃圾食品)，你得到的盐更少。因此，你会保留更少的水分，从而迅速减轻体重。
是的，那只是水分。但别搞错了。你宁愿失去那几公斤的液体也不愿失去rich。虽然这样做不能燃烧脂肪，但这可能是让你重新穿上那些有趣的夏装的最快方法。另外，你的器官也很喜欢少吃盐。
