Question

晚上睡眠不好用哪种枕头好

Answer 1

目前市面上有好多助睡眠的枕头，有硅胶的、还有茶叶的，还有其它的好多品种，我建议你最好选择助睡眠的茶叶枕。平时要注意形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可以用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量不吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡和酒，少喝水，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经、促进睡眠；也可以使用一些刺五加片儿、酸枣仁儿等药物；也可以用百合和莲子各100克，熬成汤，晚上睡前服用。如果严重失眠就要到神经类专科医院去就诊，接受治疗，尽量不服安定安定，因为安定易引起成瘾。

Answer 2

软硬度适中而且略微带有一些弹性，太硬了之后，头部颈部与枕头接触的时候相对压力增大引起头部的不适。如果太软了，难以维持一个正常的距离，使头部得不到一个支持反而比较劳累。就高度而言要选择肩到同侧颈部距离为适宜。高度符合人体颈部。

Answer 3

可以选择装有有助于睡眠的中药枕头。