Question

减肥早餐可以吃水果吗

Answer 1

对于减肥的人群，早餐的时候食用一些苹果是可以帮助减肥，因为苹果的含糖量在水果中比较低，而且苹果含有丰富的膳食纤维，食用后会有明显的饱腹感，可以帮助患者控制食量，而且还能够起到润肠通便的作用。
但是，减肥人群并不能够仅吃水果做为早餐，而且最好不要空腹状态下吃水果，可以先进食一些主食后再食用水果，并且搭配鸡蛋或牛奶等优质蛋白，以保证充足的营养来源。
另外，早餐时食用水果也要控制分量，因为晨起时胃酸含量比较高，而水果中糖分也会促进胃酸分泌，如果食用过多可能对胃部健康不利。

Answer 2

您好！不论你减不减肥早餐都是可以吃水果的，再者如果为了减肥早餐只吃水果会因营养不良而影响身体健康，正确的减肥方法是合适的运动而不是节食，希望我的回答能帮到你并采纳哦谢谢！

Answer 3

减肥早餐是可以吃水果的，苹果香蕉火龙果，等等都可以。

Answer 4

可以的，可以吃猕猴桃和香蕉，橙子和樱桃。
柠檬和梨子也是可以的，水果脂肪含量又不高。

Answer 5

1、早餐很重要，特别是对于体力和脑力劳动者来说，早餐吃得健康营养，可以为你一整天的工作供能，也不至于让你午餐和晚餐时暴饮暴食
2、早餐最好是高蛋白中碳水低脂肪，其实一份水果+牛奶/豆浆+全面面包2片/素馅包子就是一顿很简单的早餐了，营养也比较均衡
3、减肥不宜操之过急，每周减少的体重保持在1-2斤，后续也会更有动力坚持下去。