
女生处在减脂期可以喝蛋白粉吗?
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可以喝蛋白粉,你喝蛋白粉的目的也是为了补充蛋白质,不过过量的蛋白质也会让你发胖的。一般来说补充蛋白质都是按照体重来算,1公斤0.8克到1克计算。
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女生处于减肥期是可以喝蛋白粉的,可以补充蛋白质,有助于肌肉形成,更有益于减肥
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减肥期间最好不吃蛋白粉,蛋白粉含有激素类物质,应该多吃蔬菜水果,少量吃碳水化合物。
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如果每天的饮食蛋白质摄入够了就不要和蛋白粉了,蛋白质摄入不够可以喝一些蛋白粉
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如果是运动减脂,可以适当喝些蛋白粉,蛋白粉中的营养物质,可为运动后的身体恢复提供充足的能量,促进新陈代谢,改善疲劳,增强免疫力,一般健康人群是不需要摄入蛋白粉的。
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