Question

女生处在减脂期可以喝蛋白粉吗？

Answer 1

女生处在减肥期，可以喝蛋白粉。人体的六大营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐，前三者在体内代谢后产生能量，故又称为产能营养素。
营养素是人体所需的一些物质，主要分为人体需求量较大的宏量营养素和需求量较小的微量营养素，其中宏量营养素包括碳水化合物、脂肪、纤维素、蛋白质以及水。微量营养素，包括矿物质和维生素。其中维生素又可分为水溶性维生素与水溶性维生素两大类。脂溶性维生素包括有:维生素A、D、E、K；水溶性维生素则包括有维生素B1、B2、B6、B12以及烟酸、叶酸、维生素C。

Answer 2

减肥可以适量食用蛋白粉。
因为蛋白粉中的热量并不高，而且蛋白粉还可以帮助消耗体内脂肪，对减肥有一定帮助。但是，如果蛋白粉的使用方式不对，或者食用的量比较多，也会引起肥胖。可以适量食用一些蛋白粉，同时也要搭配运动一起达到减肥的效果。
减肥期间规律作息和生活习惯也非常重要，不建议熬夜、吃夜宵等一些影响减肥的行为存在。另外，在减肥期间不要过度节食，也不要为了快速达到减肥效果吃减肥药，会影响身体健康。

Answer 3

减肥期间是可以喝蛋白粉的，蛋白粉主要含有丰富的蛋白质。但也要适量服用，如果不是身体特别缺乏蛋白质，尽量还是从饮食中进行获得。多喝牛奶，多吃鸡蛋，各种瘦肉都可以及时补充。在减肥期间，应该积极参加体育运动，通过有氧运动，来减掉体内过多的脂肪。适当控制饮食，尽量减少脂肪以及高热量的食物摄入，多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果。

Answer 4

减肥期间是可以喝蛋白粉的，蛋白粉主要含有丰富的蛋白质。但也要适量服用，如果不是身体特别缺乏蛋白质，尽量还是从饮食中进行获得。多喝牛奶，多吃鸡蛋，各种瘦肉都可以及时补充。在减肥期间，应该积极参加体育运动，通过有氧运动，来减掉体内过多的脂肪。适当控制饮食，尽量减少脂肪以及高热量的食物摄入，多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果。

Answer 5

必须喝蛋白粉，减肥最怕肌肉流失，即时补充蛋白粉可以防止肌肉流失，并且减肥容易营养缺乏，蛋白质可以补充营养