Question

什么方法可以短时间提高记忆力 有什么可以提高自己的记忆力？

Answer 1

1.理解分析。

2.分割记忆。把要记忆的分成好几个小版块，一个一个背完再连接在一起。

3.联想记忆。把这个新的事物和旧的事物，把性质相同相近的事物进行比较记录，这样只要记住一个，别的就都可以想起来了。

4.多做记录。好记性不如烂笔头，有的就适合记录一下，多写两遍就很容易记住了。

5.定期回顾。

Answer 2

熟悉，理解要记忆的内容

在记忆之前，我们要对学习的内容有所理解，并达到一定的熟练度，这样才能让自己后面通过关键词来回忆起整篇文章的内容。

理解的东西才能记忆长久，光靠死记硬背不容易记住，而且记忆效果差。

归类整理，提取关键词

我们需要对记忆的内容进行，分类，分组，归纳等处理，让要记忆的东西更简单，更有条理，来减轻记忆的负担。

可以用思维导图，整理出要记忆的内容的重点，和逻辑结构。

我们需要在要记忆的内容中提取关键词，重要的是这些关键词能让你回忆起整篇要记忆内容。

复习，长期记忆

很多人最大的问题是，当时记住的了，但是因为没有及时复习，马上就又忘记了，所以，每次总是在不断遗忘，不断重新记忆的过程当中。

因此，及时复习很重要，根据艾宾浩斯的记忆曲线，遗忘的速度是先快后慢的，所以对于刚学过的知识要趁热打铁，及时复习。

在记忆完一段内容后，我们最好在，当天结束前，一天后，一个星期内，一个月内，一个季度内进行复习重温，这样才能防止遗忘的发生，而最重要的复习是在当天和一天后。

保有“我一定能记得住”的自信心。

缺乏自信时，脑细胞的活动会受到钳制，而细胞活动力降低，记忆力就会变差。若因没自信导致脑活动受到钳制，脑部就会更“记不住”，并且愈记不住就会变得愈没自信，最终沦为一种恶性循环。因此，训练提高记忆力的第一步，就是要先“相信自己记得住”，并启动良性循环。

Answer 3

增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

Answer 4

保证充足的睡眠，早睡早起

追问

养成勤于用脑思考的习惯，用进废退是生物界发展的普遍规律，大脑也一样，勤奋的工作和学习会使人的记忆力保持良好的状态。适当有意识记忆东西，比如背诵、歌词、写日记等。保持良好的情绪，经常参加体育锻炼，可以起到改善大脑供血的作用，促进脑细胞的代谢，延缓大脑的衰老，养成良好的生活习惯，保证充分的休息。可以吃英泰含片，改善记忆力的保健品，在日常生活中多吃维生素、蔬菜和水果，尽量少吃甜食和比较咸的食物。