女性吃香蕉有什么效果和作用？吃香蕉可以减肥吗？
女性吃香蕉可以顺滑肠道，滋阴润肺，营养心肌细胞，还可以起到减肥美容的效果与作用。小编建议女孩们要多吃香蕉。
香蕉富含纤维素，有诸多作用和效果
香蕉不仅吃起来香甜软糯，而且非常有营养。首先，香蕉含有丰富的维生素B，可以缓解神经紧张，对于常坐办公室的白领女性来说，香蕉不仅可以缓解紧绷的工作神经，甜滋滋的口味还能让女性觉得身心愉悦。另外，香蕉可以润滑肠道，通肠排便，及时有效的排出肠道内的一些垃圾和毒素，对于便秘的人，很有效用，因为可以通便，所以多吃香蕉也可以对女性起到减肥的效果。女孩多吃一些香蕉，不仅可以缓解便秘，更能助力肠胃健康。另外，香蕉可以预防贫血，能够维持女性体内血糖平衡，很多女孩总是节食减肥，大多都有贫血的问题出现，所以，多吃香蕉也能治疗缺铁性贫血等。还有就是，香蕉可以助力胃粘膜细胞的再生，从而起到保护胃粘膜的效用。胃炎的人每天定量吃一些香蕉，是可以预防胃溃疡的。
香蕉能够美容养颜减肥，是女性滋补瘦身的极好食材
香蕉有诸多的效用，特别是美容养颜、减肥瘦身这一点，对于女孩来说非常重要，每天早上一杯香蕉蜂蜜水，放到温温的，然后空腹喝下去，对于减肥是有一定效果的。它是能够清肠通便的，很多女孩平常工作压力大，总是爱吃一些油腻的火锅和烧烤，便秘是常有的事情，也可以排出肠道内的毒素和垃圾，对于女孩美容养颜也是有效用的。但大家要记住，不要多吃香蕉，即便它很软，但是一次吃太多，是会很坠胃的。胃不好的人每天不能多吃香蕉，小朋友和老人也不适合多吃香蕉。
香蕉和苹果、西瓜拌成沙拉吃，可以做饭后甜品吃，也可以做成一些香蕉派，做零食吃，也可以用香蕉和橙子、牛奶榨成香蕉奶昔吃，非常美味。
香蕉是生活中比较常见的一种水果，价格也并不怎么昂贵，受到了人们的广泛欢迎，其中的营养物质也能够满足人们的日常需求，受到了广大人民的喜欢。香蕉中的钾含量比较高，而且盐分比较少，能够起到降血压的效果，同时还能够预防糖尿病以及心脏病，对于女性朋友来说是非常有好处的，在平时可以有意识的多吃一些香蕉，可以在一定程度上预防疾病。
香蕉中含有丰富的纤维，能够有效的促进身体胃肠道蠕动，可以预防便秘，能够保护人们的胃肠道。如果女性有减肥的需求，也可以选择吃香蕉，因为香蕉的热量并不是非常高，但并不能够用香蕉代替人们的日常主食。香蕉中含有丰富的铁元素，可以预防人们贫血，有效的促进身体血液循环。香蕉的吃法有很多，人们可以将香蕉做成奶昔，也可以达到补血糖的效果。
香蕉能够减少人们出现溃疡的情况，香蕉中的物质能够有效的中和身体的胃酸，可以保护人们的胃黏膜。香蕉还能够有效的预防癌症，经常吃香蕉能够帮助人体增加免疫力，预防身体的细胞发生癌变。香蕉中含有着丰富的淀粉含量，可以帮助人们缓解脾虚的情况。香蕉甚至还能够美容，可以将香蕉切成片状，在其中加上一些牛奶，敷在脸上，能够有效的淡化雀斑。
很多人在早上习惯的不吃饭，这是非常伤害身体的一种行为，可以在早上的时候吃一根香蕉，可以有效的保护人们的身体。香蕉非常容易消化，因此女性可以放心的吃，并且能够很好的均衡身体中的营养。香蕉的减肥效果非常不错，也受到了人们的广泛欢迎。如果想让自己的身体保持健康，不仅需要吃香蕉，也可以选择一些其他类型的水果，能够很好的达到保健的目的。
