考研的前两天太紧张怎么办？要做些什么？
有的同学在考研前非常紧张，不会调节自己的情绪，尤其是最后几天。如果你真的很紧张，可以这样做：一、要明白紧张是正常情绪，学会与紧张和解。二、适当降低期望，给自己减压。三、积极的心理暗示，“我不会，别人也不会”。四、调整生物钟，正常作息。
一、要明白紧张是正常情绪，学会与紧张和解
考前紧张是正常现象，每个人可能都有这样的情绪，毕竟准备这么长时间，就要接受考验了，肯定很有压力。真都要做到不紧张，要么是学霸，胸有成竹，要么就是自己知道希望不大，也就无所谓紧张了，重在参与。
所以并不需要和紧张对抗，要学会去适应，并且接纳它。不要自己吓自己，越想做到不紧张，可能就会越害怕，越紧张，真的影响考试发挥。
二、适当降低期望，给自己减压
会感觉紧张是因为对自己有期待，想要达到更好的成绩，在备考的过程中，这样的紧张情绪可以作为动力，支撑自己努力学习，可是在考前的几天，就不要给自己这么大的压力了，适当的降低对自己的期望。一定要放松心态，考上了当然更好，考不上也没什么大不了，人生还是要继续，不要有太多思想上的包袱。考研也不是事关生死存亡，对于人生来说确实有重要的意义，但是也不要看得太重。
三、积极的心理暗示，“我不会，别人也不会”
积极的心理暗示非常有用，可以有效的缓解紧张情绪，效果非常好，可以有效应对考研前的紧张。比如说，你可以告诉自己：我已经做了这么多题，肯定能考上。或者是我不会做的，别人也不会。
给自己积极的心理暗示，可以有效增强自信心，缓解考前的紧张。
四、调整生物钟，正常作息
有些考生在考前非常紧张，甚至可能会出现失眠的情况，很烦躁。又或者是因为经常喜欢晚上学习，上午睡觉，这样不规律的作息又加剧了紧张。
所以在考前大家还需要做的一件事情，那就是调整生物钟，正常作息。在考前的几天，要早睡早起与，考试时间相吻合，否则还会担心自己在考场上精神不振，头脑不清醒，就会越来越加重紧张的情绪，形成了恶性循环。
考前有紧张情绪，这非常正常，不要太过小题大做，要学会接受这种情绪，学会与紧张和解，放平心态，放下心理包袱，不要给自己太大的精神压力，可以适当降低自己的预期，给自己减压。同时要学会积极的心理暗示，相信自己的能力，相信自己已经做足的准备，能够发挥出很好的水平。
这几天把书和笔记、真题的重点从头到尾快速翻一遍，背一背政治模拟题，记几个英语作文常用句，这样时间就已经差不多了。
最重要的是调整心态，可以和家里人打电话、和朋友打打球，去吃好吃的、刷题的时候选了一些难度较低的题目提高自信心、吃完晚饭，稍作休息后，塞上耳机，去运动场上跑上个几圈，保持活力状态、也可以和共同奋战到最后的一个自习室的邻近座位的小伙伴随意聊聊日常。
记得提前一天去考场踩点，熟悉环境，防止到时候过于紧张。
加油！
