Question

对于健康的年轻人来讲，应该怎么保持健康的身体状况呢？

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Answer 1

对于健康的年轻人来讲，应该怎么保持健康的身体状况呢？

尽量少熬夜，多吃一些健康食品，不要去天天吃油腻的外卖。平时要多注意锻炼身体。

如今的年青人非常容易忽略自己的身心健康，觉得自己还年青，不容易得什么病。最先拥有健康的体魄，是每一个人追求完美的总体目标，要维持身体的身心健康，除开身体上的身心健康之外，还需要留意心理状态上的身心健康。平常要留意培养优良的生活饮食结构，不必喝酒，科学规范的饮食，维持身体一切正常的营养成分供货，与此同时也不能暴食暴饮，个人行为全是价值观的物质，人仅有有营养健康的观念，才会拥有身心健康的习惯性，身心健康的习惯性会造成你拥有身心健康的身体。

最先一个人要每时每刻维持乐观开朗的情绪，如今的人生活和工作中的工作压力都非常大，常常会处在忧虑的情况，做什么事情全是不耐烦的，因此，维持一个好的心态很关键。常常做眼保健操，静座，冷敷热眼推动眼周血液循环系统，常常做灵便练习：想像面前有只锦鲤，四处摆动，目光跟随锦鲤旋转；平衡膳食，要吃健康的饮食，蛋白，人体脂肪糖的含量应当科学研究挑选 ，不必吃过多的膏梁肥甘，鸡鸭鱼肉，胆固醇高的食材，清茶淡饭，水果蔬菜营养丰富，维他命含量充裕，管理自己的重量，在正常的范畴以内。

饮食搭配，一天三餐真的是很重要，也是确保身体功能的主要要素。我以前便是不按时吃饭，如今造成了明显的肠胃病，许多东西要忌嘴，确实很难受！这些吸烟的好朋友，假如能戒掉就尽可能戒掉，烟这类东西是确实百害无一利，现在我也在勤奋戒烟戒酒中，觉得吸气都轻松多了，气体全是甜的。癌病并不是一朝一夕地飞出的，其发展趋势是有一个全过程的。如囊肿发展趋势为癌的过程是：一切正常粘膜——小息肉——大囊肿——皮内瘤内瘤变——癌前病变——癌；这工作一般必须5-15年时间。

Answer 2

我觉得应该注重养生，也应该多吃一些营养均衡的食物，也应该吃一些清淡的饮食，也应该多吃一些水果蔬菜，也应该多喝牛奶。

Answer 3

应该早睡早起，合理搭配饮食，不熬夜，不吃垃圾食品，多运动，只有这样做才能让身体更健康，保持更健康的身体状态。

Answer 4

年轻人保持健康良好的身体状况，一定要在平时的生活和工作中保持适当的运动，尤其是在当今这个网络科技发展迅速的时代，一定要坚持适当和适量的运动和锻炼。