如何适应一个人的孤独感？
1.确定孤独的原因。如果是不喜欢安静或者难以适应孤独的人，需要首先找到孤独的原因。自己是否没有主动与人交往，或由于某些原因难以融入所处的圈子而被迫孤独。在这种情况下，如果孤独有利于个人成长，应该以促进个人成长为更为长远的目标，而不是融入不适合自己或者难以使自己提高的圈子，我们应该主动离开。如果是自己没有主动交往的情况，更要努力提高自己的社交能力，没有哪一种能力是与生俱来的，人们都需要通过不断地练习强化能力，我们应该提升自己的弱项，不会社交那么就努力去学。
2.找到信仰或精神寄托。有人经常倍感孤独可能并不是因为外界原因，或许是内心精神空虚。对于每一个个体来说，孤独是常有的事，尤其是计划生育期间出生的小孩，可能从小就得在朋友不在身边的时候学会适应孤独，自己找事情做。推荐读一读尼采的《灵魂深处的自己》，名句“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负”便出自于这本书。希望这本曾在迷茫时期帮助过我的书也能帮助到你。
3.适应孤独、战胜孤独。如同我们每个人青年时代都经历过的状况：同学们课间去个卫生间都要两人同行，而我们观察学霸的时候会发现，学霸总是独来独往。哲人说：“生命是一场注定孤独的旅行。”诚如其言，光阴来去匆匆，生命何其珍贵。当我们与孤独做对抗时，我们要做的是努力提升自己，使自己变得优秀。此时孤独就不再是一种负面情绪，而是一种可以被适应的人生状态。这是一种特立独行，茕茕孑立而不为世俗所裹挟的生活状态。此时孤独便不再是困扰我们的问题，而是为我们生命洗礼的一段旅程，孤独是超越平庸的最佳方式。
如今，许多人都产生过孤独感，在这个人以类聚、物以群分的社会如何适应孤独感
首先认清自己产生孤独感的原因，你为什么感到孤独感？
通常产生孤独感的原因有两种：第一种是自身所处环境的改变。当自己到达一个新环境举目望去无自己的亲朋好友在身边，一个人要应对许多事情当身心俱疲的时候就希望如果家人或朋友在身边就好了，因此产生了孤独感。举个例子，我们升入大学时，父母送你到学校你一个人要收拾衣服、办水卡、电话卡、去所处的班级报道等等一系列复杂的琐事除此之外，还要处理人际关系，当晚上躺在床上的时候，你会想父母，后悔没有跟他们多说会话，你会想好朋友，如果她和你一所学校就好了此刻孤独感铺面而来让你感觉透不过气而另一种则是则自身一个人而产生的孤独。你没有现实中可以陪你一起吃饭、一起上课、可以诉说你的烦心事可以分享喜悦、形影不离的朋友。以至于自己做什么都是一个人，在路上看着别人三五成群就会感到孤独。
一旦搞清楚孤独的原因，就可以对症下药如果是因为所处环境的改变，一旦适应新环境，孤独感就会消失，在适应新环境的过程，可以转移自己的注意力，不要一直想着它，可以看看新环境的饭菜还不好吃景色好不好看，积极的去探索新事物，度过适应期，孤独感就很难袭来。如果是由于自身某些原因或者其他原因而导致没有朋友的陪伴，不要害怕孤独，也不要羡慕别人成群结队，要正视它，自己一个人想做什么就做什么，人是为自己而活的，自己一个人不用因为迁就别人而放弃自己喜欢的东西，也避免了无意义的社交，省掉了不必要的麻烦，你可以在午后看一本自己喜欢的书，画一幅自己收藏了许久的画去吃一次自己想吃很久的美术，沿路上会发现你许久未在意的风景，你不用考虑其他人，自己就是主角。更多的时间来关注自己想要什么，这是属于你一个人的狂欢久而久之会发现自己一个人也挺好的。
孤独并不是不合群，而是一种自在的方式不要害怕孤独，而去享受它，探索不一样的感觉。
1、适应孤独努力成长
《夏目友人帐》中说，我必须承认，生命中的大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独中可以做的最好的事情。人生这趟旅途中，注定有很多时刻只能一个人经历，很多路只能一个人走，孤独是人生常态，你总要学着消化掉那些难捱的情绪，让自己变得独立坚强。当你尝试着把孤独的情绪转化为独处的时光，在这期间不断积蓄向上的力量，让自己变得充实，变得优于过去的自己，你会发现，没有什么事情比这更酷了。做最好的自己才会遇见更好的生活
2、拒绝拖延保持自律
比起玩手机这种消耗你时间的事情，坚持一些能够让你变得更自律的习惯，找到自己的兴趣，将它变成自己的特长。不要等事情拖到不得不做的时候再去做，学着规划自己的时间，慢慢地开始整理自己的生活，掌控自己的日常，让一切变得有条不紊。就像康德所言:“自律即自由”有勇气挑出自己的舒适区，挑战自己的懒惰并且尽可能战胜它的人，才是真正的人生赢家。你有多自律就会有多优秀
3、不再晚睡按时吃饭夜晚适合休息，放空，听听舒缓的歌曲泡个温柔的澡，适合敷张面膜看会儿书，适合很多安逸的事情，唯独不适合想念和沉沦。改掉吃油腻的宵夜的习惯，压下想去联系那个不该联系的人的躁动，把时间留给自己，别再晚睡，也别再打扰谁。
照顾好你的头发、挑剔的胃和爱笑的眼睛，认真对待你的一日三餐，一生不过三万多天，好好爱自己比什么都重要
4、坚持运动锻炼身体
我们在人世间行走，所有一切存在的前提，是活着。保护好肉体的神殿，使它尽量免受病痛折磨，是对自己最起码的珍惜。
让思绪放空，专注于当下的一呼一吸，一举一动，给心灵放松的空间，也给身体增强抵抗力的时间。
处在任何一个年龄段，都要做最好的自己，不要太胖，不要太油腻，保持鲜活的少女心和少女力从一个有活力的身材和心态开始
健康是人这一生最大的财富，而我们也必须为之终生努力，从当下开始，坚持运动，做更好的自己。
5、总结过去珍惜当下坦荡面对未来
人这一生，注定是无法回头、无法重来的，过往种种，好的坏的，都成了过去式。
时光会慢慢地变淡它们带来的影响，而你也不该再频频回头，旧人旧事，就让它们留在旧日的风景里吧，你要做的，是总结过去的得失，然后大步朝前走。
不念过去不畏将来珍惜当下才是最好的状态。学会舍弃一些早就该放下的东西，不会再穿的衣服和鞋子，不会再看的旧报纸，不会再联系的人，没有意义的事，早点和它们断舍离，你才能容易和更好的自己不期而遇。
你要正视孤独，或许你看着校园里来来往往的人群，你会显得格格不入。但是，你要知道，成功的人都是孤独的，所以，既然融不进人群，那就自己做自己的主宰者。
你不要觉得孤独是一个敌人，当你正视孤独的时候，你离成功已经进了一大步。
当你一个人的时候，你就可以享受很多东西。
孤独能够让我们的头脑变得越发清醒，让我们理清大脑当中那些万千的思绪，同时也能够让我们有更多的精力去思考，所以很多的成功者都是孤独的，所谓高处不胜寒，你不要觉得你的格格不入是异人，你比任何的离成功都要近，主要看你自己如何取舍
在一个人独处的时候，我们可以做一些自己喜欢做的事情，比如说我们可以听一首自己喜欢的音乐，或者读一本自己喜欢的书，哪怕没有人陪在我们身边，但是我们的思想是充盈的，这个时候我们就不觉得孤独。
“孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独”
孤独才是人生常态，漫漫人生路，所有人都不可能陪在你身边一辈子，所有人都只是你人生的过客，你自己的一生只能自己一个人走完，没有人能让你停留。
你会明白，越长大越孤独，不适应到后来的习惯，都需要过程。
你要做的不是害怕孤独，而是正视和习惯孤独，如果改变不了，那就去适应，去享受孤独带给自己的静谧或狂欢。
当然，多出去走走，看看不同的风景，见识不同的人也要培养良好的习惯，内心的充实是战胜孤独的最好的方法。比如生活规律，给自己制定出一天的作息时间，每个时段都做什么事情，不想做也会按照计划而完成，这样在不知不觉中把孤独赶走。
————孤独？
那不妨想想，恋爱之前你是一个人么，还是喜欢天天和同学朋友黏在一起？
对于本身喜欢独处的人，失恋后的孤独并不可怕。最可怕的是内心的空虚与寂寞，所以很多人在失败的恋情后开始放纵自己，看似为情所伤，实则不过是为自己脆弱灵魂的崩溃找个逆向合理化的理由。
变得更好，不是为了让前任后悔，不是为了迎接下一任，而是为了这个世界上唯一不会背叛你，更不会离开你的人——你自己。终我们一生，就算遇到一个永不变心的恋人，又怎能保证自己不会厌倦？就算两人情投意合，步入婚姻，组建家庭，又怎能保证对方不先自己而去？经常看到年轻时恩爱无比的夫妻，在另一半离去后变得无比落寞与可怜。
适应孤独是一种能力，让我们快乐以及面对生命中许多未知不幸的能力。
新欢确实是良药，但是对于一个不能掌握自己情绪，不能承受孤独的人来说，无益于饮鸩止渴。
首先，这段感情没你想得那么重要，不要浪费大好的青春年华去纠结这件事。
第二，把精力投入到工作，健身和学习中去，看到自己变得越来越好会更加自信，更加不care失恋这件小事。但是如果本来就是个学渣或者废柴，此路不通。比如说我，别说失恋了，其他的小事也会让我很快地从学习中抽离出来，所谓的失恋伤心难过不想学习不想努力不过是个自己一个逆向合理化的理由。
第三，如果你不能全心地投入到学习和工作中去，那就找一件你喜欢做的事情，于我而言就是读点历史或看点纪录片。
当你见识到了历史的残酷无情，宇宙的无尽广阔，我们这点情情爱爱真的不算什么。这个世界上还有很多人还在温饱线上挣扎，还有很多人在战火中流离失所，骨肉分离，跟他们比起来，我们这点伤心难过孤独算什么？
第四，该吃吃，该睡睡，努力表现出正常的一面，别在乎别人是否评价你薄情，不要给自己立情种的人设，演着演着你就发现，咦，我真的变坚强了耶。
第五，一个人的时候，特别是夜深人静或者受委屈的时候，还是回想起来，会痛到不行对不对？那就哭吧，委屈就哭出来，不需要找人倾诉，不需要别人安慰。
哭出来就好了，忍忍就过去了，大家都是这么过来的。第二天该工作工作该学习学习，这也是人生进步的一种，也会获得不小的成就感。
第六，再孤独再寂寞也不要去联系那个人，一定要忍住。更不要去放纵自己，做一些不好的事情或者随意开始一段新的恋情。
失败了，伤心了，自己从坑里爬出来，总结经验教训，别忘记怎么掉进去的，掌握爬出来的技巧，争取下一次不要重蹈覆辙或者少受伤害。
你要明白，那个寂寞孤独可怜无助的你，不是真正的你，ta不过是你的一种情绪，你才是ta的主人，不能让ta牵着鼻子走，要懂得控制自己。自控和自律才是你适应孤独的唯一方式，也是你能经营好下一段恋情的必要条件。
不记得哪里看到的了，“得不到所爱的人固然痛苦，但是失去一个不爱自己的人也没什么好可惜的。”
