Question

平衡波是什么运动？

Answer 1

  平衡波介绍
  平衡波（Total Balance Wave）是一种全新的关于正确使用身体的运动体系。它基于“低消高效”的*性原理，通过波的形式，使身心达到全面平衡的状态。平衡波更高效调动人体深层肌群，通过呼吸有序地整合全身关节和肌肉系统，矫正发力方式和运动姿势，释放压力平衡身心。这种全新的练习模式在操作层面简单安全高效，极具体验感，且不受性别年龄经验的局限。
  特点
  平衡波把人体抽象为三条力线、人体运动空间抽象为以核心为中心点的圆，力在力线上逐节传导并在此圆上做离心向心运动，以此达到低消耗高效用的运动效果。用波动的形式进行力的传导，动作极简安全，适用群体不受年龄身体条件等限制。
  本质
  平衡波拆解了瑜伽、舞蹈、太极、禅柔等运动的体式动作，把动作拆解成更小的单位。其本质是一种最基础的动作表达，可广泛适用于日常生活或者其他运动竞技场景。
  基本要素
  力线：平衡波把人体抽象为三条力线，分别是从臀部到足底的原始轴、从骨盆到后脑的核心轴、从肩胛到手掌的表达轴。
  拆解：把动作拆解成最小单位练习，在这个过程中可以感知发力方式和力的传导，使动作易于学习且更加安全。
  叠加：在最小单位的运动基础上逐个叠加，由小单位叠加成一个动作，由动作叠加成一个序列，复杂程度逐渐增加。
  波动：波动的形式顺应重心导力卸力，使力在力线上的传导更完整顺畅，从而让人体在运动时达到最平衡稳定的状态。
  呼吸原则
  1、用鼻子呼吸，尽可能使呼吸深远绵长；
  2、运动时呼吸尽量平稳，不要憋气；
  3、通过呼吸控制动作节奏，快慢随心。

Answer 2

平衡波是一种运动方式，意为“通过波动的运动方式，使身心达到全面平衡的状态。”平衡波主要锻炼的是人体深层肌群，矫正发力方式和运动姿势，释放压力平衡身心。它的动作极简高效、安全低损伤、不受性别年龄经验的局限，简单易学。

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