Question

止鼾有什么妙招

Answer 1

止鼾的妙招有

1、妙招一：

枕头不要垫太高，垫太高容易导致打鼾，所以枕头不要垫太高。

2、妙招二：

晚上睡前按摩，用大拇指关节去按揉眉心，还有鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会儿。这也是止鼾的方法之一。

3、妙招三：

喝点儿花椒水，花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，连服5天。这也是止鼾的方法之一。

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4、妙招四：

按压食指指尖，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会。这也是止鼾的方法之一。

5、妙招五：

两手互相按虎口，互相按虎口的时候要小心，这也是止鼾的方法之一。

6、妙招六：

早睡，按时休息，按时起床，不要熬夜，不要太辛劳。这也是止鼾的方法之一。

注意事项：

1、按压食指指尖时位置一定要按压正确，否则可能会出现问题。

2、喝花椒水一定要注意花椒的量，否则花椒量过多，会影响效果。

3、晚上睡前按摩，位置一定要按摩正确，因为穴位按摩错误，可能会导致健康问题，严重的可能还要住院。

Answer 2

你经常打鼾吗？是不是很苦恼？下面我来告诉大家如何止鼾吧。

• 01

  饮食清淡：平常生活中，多吃水果和蔬菜。少吃辛辣以及油腻的食物，多运动出汗。这对于打呼噜也是有帮助的。

• 02

  减肥：为什么有一些肥胖的人，打呼噜会很响？那是因为比较肥胖的人，上呼吸道脂肪堆积，气道容易发生堵塞。所以可以减肥，既美观又可以防止打呼噜。

• 03

  伸舌头：每天在睡觉前，做一组练习。将舌头使劲的往外面伸，再缩回来。重复50次，知道你的咽喉很干为止。

• 04

  鼓腮帮子：将你的腮帮子鼓起来，就好像再漱口一样。20次一组，重复4组。知你的腮帮子疼。