Question

蜂蜜水可润肠，可以大量饮用，这种说法是真的吗？

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Answer 1

蜂蜜中因为含有超过60种有机物和无机物，并且都是人体所需的，因此很多人在每天早上起床后，都会冲一杯温的蜂蜜水来进行通肠润便。也因此有人说，蜂蜜水的润肠作用非常的大，因此可以大量饮用。这种说法其实是不客观且不严谨的。蜂蜜水的润肠作用其实是因人而异的，有一部分人群是不适合喝蜂蜜水的。 而且大量饮用的话，可能还会引发肥胖等不利影响。

蜂蜜在养生中属于性平而且味甘，并且有着一定清热解毒、润肠的作用。但这种民间说法并不严谨，这些作用也是因人而异的。因为蜂蜜中其实是因为含有果糖而有这种效果，但是每个人对火上火，糖的耐受程度不同，有的人就天生对他的吸收能力比较差，所以导致这些果糖到达大肠之后，增加了渗透压从而刺激肠道蠕动，才对部分人起到通肠的作用。并且蜂蜜中的糖分都属于单糖，能够直接被人体吸收，如果一次饮用蜂蜜量过大的话，会使得血糖快速上升。

由于蜂蜜的这些特征导致了有很多人是不能喝蜂蜜水的，其中体质寒湿或者经常水肿的人就不能喝，会加重体内的湿气。另外患有糖尿病的患者是绝对不能服用蜂蜜和喝蜂蜜水的。蜂蜜中的单糖可以直接被吸收，这样会加重糖尿病患者的病情。另外由于蜂蜜的营养过于丰富，未满一岁的小宝宝身体是承受不了的并且蜂蜜在运输过程中可能会感染细菌，所以而婴儿不能喝。另外痛风患者也不可以喝，会使得血尿酸升高。

蜂蜜水作为一个营养的补品，在食用的过程不光要注意使用人群，而且在用量上也要注意。即使是成年人，在食用蜂蜜上每一天也要控制在10~30克之间。因此不可以在同一天中大量的饮用，反而会对身体不利。

Answer 2

蜂蜜的确含有多种活性酶和矿物质，对于润肠通便有所帮助。

日常可以喝一点蜂蜜水，有比较滋润的效果，记得要用温水冲泡。不过也不宜大量饮用，因为过犹不及的道理大家都懂，每天1~2杯即可。

Answer 3

蜂蜜水是一种非常好的天然饮品，能够润肠通便还能够美容养颜，但是如果肠胃不好，经常胃酸的人尽量少喝蜂蜜。

Answer 4

这种说法不是真的，蜂蜜水确实是可以润肠通便的，但是不可以大量的饮用，否则会引发胃部疾病。

Answer 5

是真的，因为蜂蜜水能促进肠胃蠕动，而且含有许多微量元素和营养物质，多喝能补水和缓解便秘。