Question

除了运动，怎么可以快速减肥？

运动坚持不下去的，还有其它方法吗

Answer 1

减肥，一是增加消耗，二是减少吸收，三是直接割掉。
最容易引起肥胖的是碳水化合物和糖，而不是脂肪，减少饭量，用肉、蛋、菜、水果代替，肉最好是低脂的肉，比如鱼、鸡、瘦肉。
运动方面只要保持正常日常活动就好了，别吃完就坐着躺着不动，多去逛逛街，散散步，跳下广场舞，打下羽毛球、乒乓球......可以每天不同花样。
手术是最不可取的方式，见效虽快，割完又会长出来。

Answer 2

除了运动，还可以通过严格控制饮食来减肥。严重控制饮食不是天天处于饥饿状态，而是通过测算计算自己每天需要的热量，换算成食物，接时按量的食用。

Answer 3

除了运动的话，你还可以进行，平时在饮食习惯上面多改善一下，注意别吃油炸食品油腻食物，多吃蔬菜水果，多喝水。注意作息时间就好了。

Answer 4

​没有了，除非做吸脂手术，但是没运动照样会反弹。
我们都知道有氧运动会是最有效的减肥方法，事实上，大部分长期减肥的人都知道，单纯的只是节食或者吃减肥药都不能得到一个很好的减肥效果。

Answer 5

调整饮食结构，多吃有利于减肥瘦身的食物，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素，缓解便秘，丰富维生素B能很好的燃烧多余脂肪。