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可以喝减肥茶或者吃些减肥药而且晚上最好不要吃高热量的食物或者甜食容易胖
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吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
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吃减肥药，节食
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发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。
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除了要运动的话，还要管住自己的嘴，因为想要减肥，就不能摄入太多的高热量和高糖分的食物
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