焦虑不安,睡不着觉怎么办?

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猎鹰乐

2022-05-22 · TA获得超过1440个赞
知道大有可为答主
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出现心神不宁、焦虑、失眠等情况,患者平时可以听听音乐,放松自己情绪,也可以进行体育锻炼,比如跑步、游泳等,这些都有助于改善上述情况。因为中医认为,动则生阳,阳气提升后对精神都有缓解作用。另外,患者也可以在医生指导下应用镇静安神药物进行治疗,比如枣仁安神液呀啊或者清脑复神液。同时,也可以运用一些西药,常用药物是抗焦虑、抗抑郁药物,都能够缓解上述症状心神不宁,焦虑,失眠,可以口服药物改善患者症状,像甜梦胶囊、百乐眠胶囊,都能够有效减轻患者症状。对于心神不宁,焦虑失眠患者,白天时候要尽可能做力所能及事情,可以读书看报,与人交流,去户外运动,这样能够分散注意力,让自己精神处于放松状态,这样也能减少心神不宁情况。在睡觉前因为尽可能睡得不要太晚,不要做让自己情绪波动事情,可以听一听轻音乐读读书,这样也能帮助睡眠。可能是由于压力过大而导致焦虑,建议放松心情,不要过于紧张,可以服用抗焦虑的药物来缓解焦虑紧张的情绪,另外还可以服用口服镇静安眠的药物来帮助睡眠,在睡觉前尽量不要喝咖啡,可以服用一些抗焦虑的药,比如口服镇静安眠的药。保持个人卫生,养成良好的生活习惯,如果有不舒服的感觉,及时去医院就诊。
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曲闻楣yg
2022-05-22 · TA获得超过370个赞
知道小有建树答主
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如果焦虑,坐立不安,睡不着觉,持续的时间较长,这种情况下可能是存在一个焦虑症的表现,是需要治疗。

治疗包括、第一药物治疗,药物治疗可以选择苯二氮卓类的药物,这类药物能够迅速缓解焦虑症状,大约半个小时左右起效,同时要结合抗抑郁药物。抗抑郁药物起效之后可以逐渐停用苯二氮卓类药物,第二、可以使用心理治疗,第三、物理治疗。
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