Question

我容易出现烦恼怎么办？

Answer 1

每一个人都有不同的烦恼，和程度不同的烦恼，烦躁不安的情绪。烦恼自然的，烦恼多多，燥不安，在工作方面不顺的时候，在生意不好的时候，生活中有时不如意时，在家里面老人家罗罗所所，和儿女不听教不听话，有的夫妻感情破裂引发的不开心，种种原因表明是不称心，就是劳躁不安，都是引一个人的烦恼，烦心事的发生。

在工作上不顺心，不要因为压力而影响心情！如果觉得自己

没有办法干，那么你就不要干，要干就认真做好自己的工作，不要得过且过，做一天和尚撞一天钟，这样就不好了，老板不是请你吃饭的，有时候生活与工作压力真难熬，但是你还是要生活的，你越觉得烦恼，越想越烦死了。

不如你向好的一面看，想开点吧！用乐观的心态去面对现实生活中遇到种种困难，开心是一天，不开心也是一天，那么就选开心的天天，无论有什么烦心事事情都会有好的解决办法，向好的方向选择不同的答案，越想好的事情，那么心里就会越好了，你可以听音乐声音都有感压的后果。

你千万不要把情绪带回家里，向夫妻发惜，有什么事情可以俩夫妻一起商量一下，想办去解决吧！没有解不开的问题，天无绝人之路！

但是还有的烦恼事情，是叫烦恼指因强出头，往往有的人都是强出头，横行霸道，横不讲理，不分青红皂白，强出头，打压别人！

还有一些社会正能量的人，有时候看到或遇到不好的事情发生，奋勇当先，的好人，这不是叫强出头，而是社会真正需要这样的正能量人，去维护社会稳定保护人民群众观点的英雄气概的人物，希望发扬光大！

Answer 2

四招解决心情烦躁

　　1.心理暗示法：

　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

　　2.目标转移法：

　　如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　3.思想交流法：

　　心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

　　4.运动释放法：

　　如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

Answer 3

1多走走散散步多散散步走走路，呼吸呼吸新鲜空气，能让人感觉到心旷神怡。通过呼吸新鲜空气，大脑得到大量氧气，排除二氧化碳，人会感到放松，清醒。2.做点自己喜欢做的事人做自己感兴趣的事会很开心。比如有人喜欢打游戏，有人喜欢听歌，有人喜欢看电视等等。人嘛，活着哪有简单二字，找点自己喜欢做的事，让自己开心开心3.跟朋友聚聚所谓人是群居动物，跟朋友待在一起吃吃喝喝玩玩，在倾诉下。把自己内心压力和不开心说出来后，心里也会舒服很多。4.找些事发泄一下这里讲的合理发泄，比如大声喊出来，长跑，骑车，等等，发泄方式很多，发泄出来也就好多了5、要能够自我进修：能经得起磨鍊考验，烦恼就奈何不了我们。磨鍊自己，正可以从自我进修开始。

Answer 4

1.多走走散散步
多散散步走走路，呼吸呼吸新鲜空气，能让人感觉到心旷神怡。通过呼吸新鲜空气，大脑得到大量氧气，排除二氧化碳，人会感到放松，清醒。

2.做点自己喜欢做的事
人做自己感兴趣的事会很开心。比如有人喜欢打游戏，有人喜欢听歌，有人喜欢看电视等等。人嘛，活着哪有简单二字，找点自己喜欢做的事，让自己开心开心

3.跟朋友聚聚
所谓人是群居动物，跟朋友待在一起吃吃喝喝玩玩，在倾诉下。把自己内心压力和不开心说出来后，心里也会舒服很多。

4.找些事发泄一下
这里讲的合理发泄，比如大声喊出来，长跑，骑车，等等，发泄方式很多，发泄出来也就好多了

5、要能够自我进修：能经得起磨鍊考验，烦恼就奈何不了我们。磨鍊自己，正可以从自我进修开始。

Answer 5

一，开阔心胸视野，豁达大气一些。
二，以长远眼光看问题，一切都会过去的。
三，办法总比问题多，要积极想办法，或者和大家商讨办法。
有些事情，则过一段时间，情况会好。
四，适当户外活动，体育运动。
避免熬夜，长时间上网。
五，找时间，咨询心理医生。