睡觉前，尽量少吃哪几种食物，可能会对你身体有“影响”？
新鲜水果中的水分跟糖分是新鲜水果的关键构成部分，水为人体的原动力，糖是人体的驱动力！人睡觉的时候，全部人体是处在休养整修的情况，主题活动的降低，对力量的要求也会降低！而入睡以前吃苹果，毫无疑问会提升胃肠的压力，人体的其它人体器官都已经处在“歇息”情况！胃肠却还需要拼了命的“工作中”将新鲜水果吸收消化，把营养成分运输给别的人体器官！运动量的降低，必定会造成热量的产能过剩，不必要的水分跟糖分非常容易沉积身体内导致人体浮肿，肥胖症等！
因此入睡以前吃苹果是造成危害的！释迦果虽然有非常好的降胆固醇和甘油三酯的作用，但释迦果的绿色植物脂肪率也是非常高，因此不适合夜里的肘间吃，平常也不必多吃，一天吃一个就可以了。芒果有的人尤其喜欢吃，而有的人吃不了它的味，芒果含有的三分之二全是糖，对肠胃溃烂的人，三高人芒果少吃比较好，更不要说夜里吃榴莲了。我们知道要确保一个较好的睡眠质量，就必须让自身的身子在临睡前维持一个非常清静较为惬意的情况。
因此，最好是的临睡前饮食方案是不必吃。换句话说不必让自身睡觉的时候肚子里还沉积着多种食材，必须消化吸收。由于休眠状态中，人的各类基础代谢缓减，这个时候假如还必须消化道勤奋消化吸收食材，不但会加剧其压力，还会继续干扰睡眠质量的品质。除此之外假如临睡前很多进餐像无籽西瓜那样的多水份新鲜水果，很有可能会致使经常晚上起夜，也会危害睡眠质量。因此有关临睡前的膳食以能保障大家处在一个比较好的休眠状态为宜，针对膳食来讲最好是的情形是，大家最少在临睡前一小时就不会再进餐。实际上针对新鲜水果来讲，
无论啥子类型，只需但是量，夜间情况下略微吃一点，有利而没害。假如非得定义，就挑选一些易于消化吸收的，不容易提升许多肠胃压力的类型。例如释迦果的脂肪率非常高，消化吸收人体脂肪较为费力，也不提议夜里来吃。除此之外挑选的情况下提议不要再挑选很甜或是太酸太刺激性的类型，例如像红提、青芒、菠萝蜜等都带有比较多的糖份，会提高人体的压力。
