Question

老人如何才能健康长寿？

Answer 1

　　1、早起者，每周至少锻炼3次。百岁老人都是无可争议的早起者！较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中，不至于给你带来损伤。总之，努力做一些花费体力的运动。
　　2、常跟和你关系密切的人一起交流你的想法，别把你的念头封闭在脑海里。如果你认为哭一场对自己有好处，那就哭吧；要是你感到愤怒，那就放声嚷嚷，宣泄你的情感吧。
　　3、发展一种真正适合你自己的嗜好。当你感觉愤怒或沮丧的时候，可尝试一些消耗体力的活动：出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良刺激的影响。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。
　　4、自我按摩，放松情绪。挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感。
　　5、别过多地怀旧，生活尽可能独立。如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运，你的身体就越健康。

Answer 2

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙