Question

心里总是不高兴郁闷怎么办

Answer 1

　　生活当中，我们每天都会遇到一些事情，有些会让我们感到开心，有些会让我们的变得很失落，抑郁的心情会影响到我们的生活今天就与小编一起来看看心里总是不高兴郁闷吧。 　　 转移注意力 　　每个人都是有自己的感情的，有的时候遇到一些不开心的事，我们就会变得很失落沮丧，一想到这件事情心里就会堵得慌，做什么事情都感到烦躁。 　　不高兴了，我们就不要闲着，越是闲着你就越会去想这些不开心的事，越想就越不开心，所以啊，我们要先让自己忙起来，转移自己的注意力，让自己不去想这事，比如可以做做工作啊，打扫打扫家务什么的，找点事忙着就好。 　　 听歌看电影 　　不高兴怎么办？最好的'办法莫过于消遣了，去听听最新的流行音乐，看看最新的爆笑电影，听着听着你就把不开心的事情忘了。 　　在忧伤，郁闷的时候，找一首自己熟悉的歌曲或者新的电影，其实不管是不是搞笑的，因为一般这些电影大多数都会让人感到振作的，激昂高调的歌曲总是能让人感到兴奋，能给我们带来满满的正能量。 　　 吃东西 　　小编每次不高兴了就想吃东西，也不喜欢和别人说话，就自个打开电视，买一大坨零食坐那边看电视边吃零食，吃着看着就感觉好多了，吃饱了再打个嗝，感觉所有的不开心都和着这个嗝一起打出去了。 　　不过可不要胡吃海喝，吃货们也不能把不高兴当做你想吃零食的理由，不然不仅不能消除你的不开心，你还会更不开心（长肉肉）。 　　 发泄出去 　　一般发泄的方式有很多，不过我最建议大家的就是去运动锻炼了，因为它不仅能排除你的郁闷心情，同时还能增强你的身体。 　　欲动的方式也有很多，打篮球，踢足球，或者跑步，方便的话最好是跑步吧，特别是慢跑，这是非常有效的方法，如果是学生党的话，在操场上慢跑几圈，看看周围的人和事，跑累了就会感到很满足，烦恼也就抛诸脑后了。