Question

早餐吃什么

Answer 1

现代人生活节奏都较快，有时为了能更快去公司，会选择不吃早餐。但是俗话说得好：“人是铁，饭是钢。一顿不吃，饿得慌”，所以每天吃早餐是很有必要的。而一般按时吃早餐的人，工作效率也会比较高一些。那么，早上吃什么早餐最好呢?

1、豆浆。豆浆是中国的传统饮料之一，喝豆浆可以很好地给我们的身体补充植物蛋白等物质，而且豆浆喝起来也比较有饱腹感。所以每天早上，我们可以选择用大豆来磨制豆浆，也可以用豆浆粉进行冲泡，搭配面包，可谓早餐的标配。

2、米粥。米粥是比较常见的早餐。喝米粥可以暖胃，并且也比较容易消化，软糯适口，喝起来味道也不错。早上起来，可以按自己的口味选择不同米粥，吃一碗下去，饱肚又舒服，也是不错的选择。

3、鸡蛋。鸡蛋中含有比较多的维生素B2等元素，可以氧化体内的致癌物质。而且，鸡蛋还含有一些微量元素，比如锌、硒等。这些物质都具有一定的防癌作用。所以，早上也可以拿几颗鸡蛋作为一天的早餐，既有营养又好吃。

Answer 2

早餐是必须要吃的，如果想要减肥，可以选择易于消化的，体积大的，含糖量低的食物。可以选择喝一杯豆浆，再吃一个玉米；也可以喝一杯牛奶，吃半个馒头，再吃一些时令的蔬菜，总之既要保持营养的均衡，又不可以摄入过多的热量。减肥期间一定要少吃油腻、高胆固醇的食物，多吃一些含膳食纤维的蔬菜水果，还要多增加有氧运动，积极的锻炼身体，多消耗一些热量，长期坚持下来就会达到减肥的目的。

Answer 3

来个简单的早餐烘蛋吧