Question

运动员在热环境训练时的营养代谢特点

Answer 1

　　1、高温使人的食欲减退，消化腺分泌减少，食物中枢的兴奋性降低。据报道食物中枢的抑制与口渴引起的饮水中枢兴奋有关；如合理安排运动员的水和无机盐供给，将有助于提高食欲。

　　大量出汗后血容量减少，容易发生热衰竭和中暑等热病。大量出汗可使钾、钠丢失，钙、镁及一些微量元素也有不同程度的损失。长时间运动后血清、镁、锌等的元素水平下降。高温使体内蛋白分解代谢加强，高温运动后尿和汗氮的排出量增加，汗中还有少量的氨基酸丢失。

　　体温增加时，人体的耗氧量和换气增加，使二氧化碳的丢失增加，碱贮备降低。热环境运动时体内糖原分解加强，并可出现血糖水平的下降。

　　汗液中含有几乎全部水溶性维生素，但含量甚微，一般不会影响平衡，但热环境中进行训练时，满足维生素需要量有助于对热的适应和减轻疲劳。国内研究报道应给高温作业者每日补给维生素B1、B2、各2毫克，维生素C50毫克。