燕麦片怎么吃能达到减肥的效果
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燕麦片可以做成苹果燕麦粥，好吃又能达到减肥的效果。需要准备好食材：
主材料：燕麦140g。
辅材料：苹果1个、清水适量。
一、首先将准备好的燕麦冷水下锅，清水末过燕麦一指左右的高度。开火煮开后转小火继续煮8分钟。
二、此时将准备好的苹果去皮清洗干净。
三、将清洗干净的苹果去核，然后切成3cm大小的块。
四、燕麦煮至全部都开花后就表示已经熟了。
五、将煮好的燕麦起锅装在一个小碗中。
六、将切换的苹果块装入碗中就可以开吃了。
扩展资料
燕麦之所以能减肥，是因为它含有丰富的植物纤维，可以帮助清理肠道，清除体内的垃圾，达到排毒减肥的功效。同时燕麦所含的热量很低，而且含有丰富的营养，对减肥者来说，这是一种非常好的减肥食物。
燕麦还具有很强的饱腹感，吃一点就会感觉肚子很撑，不想再吃其他的东西，因此不会有其他多余的热量摄入，进而不会引起发胖。很多女孩都希望拥有苗条的身材，建议多食用，燕麦可以帮助人体吸收腹部脂肪，长期食用燕麦可以让腰部变的纤细。
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