Question

经常晚上睡不着是不是熬夜啊

Answer 1

一般来说，如果一个人每天睡眠时间比建议的睡眠时间少一两个小时，不一定算是熬夜。然而，长期睡眠不足可能会对身体健康造成负面影响，包括影响认知能力、情绪状态、免疫系统和身体健康。

根据美国国家睡眠基金会的建议，成年人每天应该睡7-9个小时。如果睡眠时间少于7个小时，可能会出现疲劳、注意力不集中、心理健康问题等。长期睡眠不足还与慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和肥胖症等有关联。

因此，为了保持健康，最好每晚保持足够的睡眠时间，尽量遵守健康的睡眠习惯和规律，这有助于促进身体健康和心理健康。