晚上睡不着和熬夜有什么区别？
睡不着和熬夜的区别：
本质上：睡不着是失眠引发的，是有睡觉的意愿但身体无法入睡，而熬夜是主观上不想睡觉，可能身体已经很疲惫了但是仍然被精神支配不得入睡。
睡不着的原因：
1、生理性的因素，如睡前高强度运动以及工作或者睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，皆可以影响睡眠，导致睡不着觉，但这一般不需过多处理，去除诱因，通过充分休息就可有效改善。
2、疾病的因素，如植物神经紊乱，多见于更年期妇女，是由于体内激素代谢紊乱所致，临床表现多样，往往也会伴随睡眠障碍的问题。甲状腺激素功能亢进多见于中青年人，是由于体内甲状腺激素分泌过多导致基础代谢率升高，也会引起睡眠障碍，这需要根据临床表现明确具体病因后对因治疗。
3、药物的因素，一些药物具有兴奋大脑中枢神经的作用，如平喘类的药物氨茶碱、麻黄碱等以及激素类的药物，皆可影响睡眠，导致睡不着觉，停服后可有效缓解症状。
熬夜的原因：
喜欢打游戏，但白天没有时间，只好晚上疯狂打游戏了。打着打着时间就过了凌晨12点，这样就只好熬夜了。还有一些年轻人是上班压力太大。工作压力太大，自然就要想办法去缓解压力了，而去酒吧等地方去缓解压力就是年轻人喜欢做的事情，这样回家睡觉的时间当然就会晚了。还有一些朋友是因为工作的原因。尤其是那些在医院值班的护士和医生等人群，此类人群很多时候都会被生活所逼，不得不熬夜工作。实际上，有些朋友是被手机给吸引住了。这个在大学生群体非常常见，很多时候他们都是会玩手机玩很久，用手机可以看电视，聊天等都是可以的，时间就这样不知不觉的过去，熬夜也就无可厚非了。还有的是感情问题所致。人类是具有感情的，无论是亲情、友情还是爱情，只要出现了巨大变化，多少都会给自身的情绪造成影响。一想到和自己在乎的人不和，很多人在晚上就会夜不能寐，怎么都睡不着觉，严重影响了自身的睡眠质量，或者是根本就不想睡觉，通过看电影什么的来吸引自己的注意力。因为还要学习。现在有很多年轻人都比较上进，他们白天工作根本就没有时间学习，所以就会在晚上下班的时候抽时间看书学习、考证。虽然很想睡觉，但自己想要的东西还没有得到，就无法避免的需要熬夜。还有一部分人，纯属是舍不得睡觉。一天只有24个小时，白天全部贡献给了工作和学习，只有晚上的时间才是真正属于自己的，可以玩一会儿游戏、看看小说，又或者是看看电影都很不错。
以上就是全部回答啦~
首先来跟大家说一下，晚上睡不着觉跟熬夜是两种完全不一样的方式。接下来给大家详细说说。
💡 睡不着和熬夜的区别
睡不着和熬夜是不一样的，首先睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪。而熬夜一般不会有焦虑的情绪，熬夜是在比较平静的甚至比较愉悦的做事情。从根本上说睡不着不会使大脑皮层疲劳，而熬夜的过程要使用大脑，使大脑劳累。从后果上来说失眠会影响第二天的精神状态，但熬夜量然说睡得晚，但是补够睡眠时间之后一股不会影响到次日的状态。
再有就是如果偶尔出现失眠危害不大，偶尔的睡不着可以闭目养神。但熬夜是需要消耗身体机能的，所以对身体是有危害的。但是如果两者都是长期性存在，两者对身体的危害都挺大的。
💡 解决睡觉困难症的源头
睡不着的人是没得选，熬夜的人就选择了不睡，甚至还有人会出现报复性熬夜的行为。睡不着的人内心是极度渴望睡眠的，而熬夜的人则轻视熬夜带来的伤害，等到真正健康出了问题，才会拒绝熬夜，但是又会出现睡不着的现象。这里我给大家带来一些帮助睡眠的小贴士。
将“压力源”和床分开，不要带着沉重的心情和烦恼上床休息。本来床上就是一个让自己休息、愉悦身心的地方，不需要将压力带上床，这样会导致你的睡眠更加的不好。
睡前可以简单的运动一下，或是喝杯牛奶。我们在睡觉之前可以尽可能的让自己的身心达到一种比较疲惫的状态，可以做一些有效的运动，或者是在睡觉之前喝一杯热牛奶，更好地帮助我们的睡眠。
早上醒了就起床，不要想着睡懒觉。我们在早上醒来的时候就要立刻起床，不要再想着睡懒觉，这样不仅会影响我们当天的工作和学习的效率，也会影响我们当天晚上的正常睡眠时间。
💡 睡眠不足的危害
睡不着和熬夜虽然是两种不一样的行为，但是却会同样的导致我们的睡眠不足。那么睡眠不足到底有哪些危害呢？
· 脾气暴躁 当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。发表在国际权威《sLeep》上的一篇文章指出，前一晚没睡好，第二天很容易生气，尤其是下午时段。
· 头痛 有研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
· 体重增加 睡眠不足导致体内激素水平紊乱，从而引起饮食不规律、食欲增加、食物摄入量增加、控制冲动行为减弱而可能会导致体重增加。
· 口齿不清 根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
综上所述，晚上睡不着觉和熬夜都是一种对身体不好的行为。希望这篇文章对提高大家的睡眠质量有所帮助！
睡不着的人往往比熬夜的要更悲哀，因为可能你没有选择，你想睡觉都睡不着，而熬夜的人还能选择自己是否继续熬夜还是应该睡觉，这也是一个小区别。
一、两者的释义不同
①睡不着:
是指人的主观意愿或者客观因素导致自己无法入睡的现象，俗称“失眠”。通常来说睡不着是自己难以控制的现象，根据资料和数据显示，大多数睡不着的人都没有办法自己克服这种现象，多半人需要改变睡眠环境甚至通过药物治疗。
②熬夜:
是指人主观选择的结果，通常是因为各种可改变的因素才不睡觉的现象。通常来说熬夜是自己可以控制的现象，一般熬夜都是有原因的，并且只有自己想睡觉还是能睡着的，一般情况不需要进行药物治疗就可以达到睡眠的结果。
二、两种现象的导致原因有区别
①睡不着:
导致睡不着的因素综合有主观和客观因素。从门诊量来看，出现这种现象的人数正在持续增加，我国目前有超过3亿人存在睡眠障碍，而其中占大多数的,是90后、00后 的年轻人。
导致睡不着主要因素如图所示:
最多的就是压力因素，无论是工作压力还是学习压力，都是占有很大的比重，所以压力是造成我们睡不着的主要原因。其次便是环境问题，一般环境太差，例如:噪音多、光线过亮、空气污浊、温度失衡等因素都会导致我们睡不着。
②熬夜:
导致熬夜的因素基本都是人的主观因素以及少量客观因素，主观因素来源于生活，客观因素来源于工作。目前来说，熬夜人数在持续增加，有大部分因素是来源于网络的发展和短视频的盛行。
导致熬夜的主要原因:
通过数据得出结论:熬夜的主要因素是来源于社交媒体，也就是我们平时熬夜要么是刷视频要么是和别人聊天等，然而还有最主要的一个因素就是工作和学习，这和我们睡不着的因素类似，但是熬夜是有选择的，人们可以选择提前完成工作和学习来确保自己不熬夜。
三、两者造成的后果有区别
①睡不着:
睡不着的后果的危害比起熬夜来说更小，因为睡不着的人大多数不会在晚上工作和学习，不容易消耗体力，很多睡不着的人是躺在床上放空思绪，虽然辗转反侧，但是也能一定程度上放松身体。
主要后果:身体疲惫、精神涣散、注意力不集中、犯困、长痘痘、皮肤出油等。
②熬夜:
熬夜是对身体的一种过度消耗，不仅仅组织了身体的新陈代谢，而且加速了身体的衰老。
主要的危害:睡不着的后果都用，同时还可以出现熬夜伤肝、记忆力衰退、视力下降、增加患病风险，严重熬夜还会导致猝死。
小结:
睡不着和熬夜的区别真的很大，最主要的区别就是以上三个区别，如果不能有良好的睡眠质量，那么也难以获得健康的身体，因此要及时规律作息，按时睡觉。
现在很多人都睡得很晚，第二天告诉别人说：“我昨天晚上没睡着，熬夜了。”那么请问：你真的知道什么是睡不着，什么是熬夜吗？下面让我这个经常熬夜的大学生来说一说”睡不着“和”熬夜“到底有什么区别吧！
🔷定义：想睡觉却难以入睡。即入睡困难，辗转难眠。
🔷被动行为：睡不着是因为被很多因素影响，并不是我们自己的主观想法。
被环境影响：在我们准备睡觉的时候，外界环境是很重要的一个因素。试问：如果你睡觉的时候，外面叽叽喳喳吵个不停，或者有几只蚊子在耳边飞来飞去，又或者自己所在的环境又闷又热，你还能睡得着吗？
被心理影响：我们心里装的事儿多了，压力大，肯定就睡不着了。最直观的一个例子就是高考出成绩的前一个晚上，我一直睡不着，就是闭着眼睛脑子却很清楚的那种情况。为什么睡不着？因为我很担心我的成绩不理想，考不上大学可怎么办啊！由此联想到了好多好多事情，一发不可收拾。
🔷“迫不得已”：我相信每个经常睡不着的人肯定都希望自己有个好的睡眠状态。只是他们因为各种原因，迫不得已才会睡得很晚。而且严重的入睡困难属于失眠，是一种睡眠障碍，非常折磨人。
🔷定义：指到深夜还不想睡觉。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
🔷主动行为：熬夜是我们主观的想法，是我们为了某件事情所以才熬夜，而非被动。
熬夜对我们00后来说都属于家常便饭了。我们熬夜的原因可能是想追一部爆火的剧，或是想跟朋友们打几把游戏，或是看一本自己很喜欢的小说又或是在补落下很久的作业。当然，已经工作了的大多数人熬夜也是为了工作业绩。
说白了我们熬夜就是想满足自己的一些“小欲望”。
🔷”心甘情愿“：在我看来，熬夜就是一种“心甘情愿”的状态。没有人逼着你去熬夜，也没有所谓的各种因素导致你熬夜。
相对熬夜来说，睡不着更加的痛苦不堪，睡不着的人不仅需要忍受熬夜带来的生理上的变化，还要忍受心理上的压力，没有熬夜者的“酸爽感”。
以上就是“睡不着”和“熬夜"的一些区别，希望大家看完之后能对这两者有更清楚的认知，从而改善自己的睡眠状态！
