Question

情绪不好怎么办?

Answer 1

每个人都有情绪不好的时候，比如说你有什么烦心的事情，或者是与家人或者同事发生了矛盾，都会让你心情特别不好，这个时候就要想方设法去宣泄一下自己的情绪，有助于让自己的心情平静下来。
我先学情绪的方法，基本上有一下这么几个。
第一，就是诉说。当我有了特别烦心的事情，压在心里没有办法排遣的话，我第一想到的就是找一个要好的朋友跟他去诉说。把压抑在心里的委屈，无奈，一股脑倒出来。说出去之后，心里马上有一种畅快淋漓的感觉。虽然解决不了什么问题但是总比憋在心里要好得多。这个时候朋友会对你进行耐心的安慰劝导，你的情绪就会一点一点的好起来。
第二，转移自己的注意力。有的时候你情绪不好的时候越是去想，情绪就更加不好，有的时候甚至控制不住自己的情绪。这种情况下就不要再想这件事情了，你不要呆在家里应该走出去，没有人陪伴的时候，你就去逛逛超市，或者是唱唱歌，跳跳广场舞，让你暂时忘却烦恼，情绪得到缓和。
第三，玩游戏。有的时候我情绪不好，又找不到合适的人诉说的时候，我就会玩手机游戏。因为我平时就比较喜欢玩游戏，这个时候你会把注意力都集中在自己的游戏上，没有时间再去想那些让你心烦意乱的事情，沉浸在游戏给你带来的快乐之中。
第四，就是听音乐。有的时候自己情绪特别不好，心烦意乱，安静不下来，这个时候你可以听一些自己喜欢的舒缓的音乐或者歌曲。我比较喜欢听李健的歌，我觉得他的歌是都是非常优美的旋律，能够带给人温暖的感受。可以治愈你心灵的创伤。
总之，一个人情绪不好的时候，一定要想方设法发泄出来，发泄情绪不仅可以平复自己的心情，更重要的是对自己的身心健康有好处。