Question

最有效的补充胶原蛋白

Answer 1

常见10种胶原蛋白食物

猪皮

功效:猪皮的胶原蛋白十分丰富

的，并且有滋阴补虚的效果，能

够调节肌体细胞老化的状况，功

能性特别全面，如果平时特别关

注美容方面的话，可以多吃一些猪皮

猪蹄

功效:猪蹄之所以被称作美容圣

品，就是因为它里面有特别丰富

的胶原蛋白，而且热量很低。它

对于指甲和毛发以及皮肤柔软度

提升都有显著的效果，对于身体

微循环的改善也很不错哦

银耳

功效:银耳属于温性食物，它的

植物胶原蛋白含量特备丰富，很

适合女性，对于肌肤的滋润和健

脾开胃都有很不错的效果。银耳

味甘、淡、性平、无毒，既有补

脾开胃的功效，又有益气清肠、

滋阴润肺的作用。

牛蹄筋

功效:牛蹄筋属于低热量食物.

它含胆固醇，有丰富的胶原蛋白

对于促进细胞代谢和强筋健骨

的效果很不错的，如果平时有关

节或者腰膝酸软的问题，也可以

适当吃一些牛蹄筋，可美容美颜。

蛋白肽

功效:法国罗赛洛Peptan@胶原

蛋白肤+自主研发露鱼胶原肤，每

袋添加6000mg胶原蛋白肽

+1100mg弹性蛋白肽，分子量约

2000Da，小分子好吸收。

鸡爪

功效:鸡爪中的胶原蛋白含量很

丰富，胶原蛋白对于皮肤有很好

的作用，比如说可以延缓皮肤的

衰老，增强皮肤的弹性，防止皮

肤色素沉着，减少色斑，可提高

人体的免疫力。

豆类

功效:在十大食物胶原蛋白排行

榜中，豆类的营养物质是组委丰

富的，不仅有大家喜爱的胶原蛋

白，还有蛋白质和黄体酮，对于

调节体内循环有不错的功效，是

非常适合女性的食物。

花胶

功效:花胶是女性非常喜爱的一

种补品，里面含有很丰富的胶原

蛋白、维生素和微量元素，而且

脂肪含量低，不用担心发胖的问

题，特别适合炖汤。有助于改善

肌肤松弛、皱纹和干涩，使皮肤

充满活力和弹性。

补充胶原蛋白的食物

蛋白

功效:蛋白里面不仅富含大量的

蛋白质，胶原蛋白也是有的，每

天吃一个鸡蛋不仅可以增强饱腹

感，还有很好的美容养生功效哦。

皂角米

功效:皂角米是皂荚的果实，它

又被称作雪莲子，里面含有大量

的胶原蛋白成分，也是我们比较

喜爱的膳食纤维食物，对于促进

消化和促进肌肤弹性的效果很好

所以还有着“植物燕窝”的美

誉。