Question

暴饮暴食症怎么减肥?

暴饮暴食症怎么减肥?

Answer 1

我教你一个不用节食的减肥秘诀，你可以只吃猪、牛、羊、鸡等一切动物的瘦肉，不可吃半肥半瘦的肉，只能选择一种，如果选猪肉，那么不管一天吃几顿，你只能吃猪瘦肉，不能吃米饭，坚持一个月，效果不是一点点。
效果最好的是鸡肉，你知道健美运动员在赛季是怎么降低身体脂肪含量的吗，就是吃白水煮鸡胸脯，鸡胸脯经过水煮后本来就不多的脂肪就更少了，天天顿顿吃鸡胸脯肉，这样每天的蛋白质营养也跟得上，你再辅以适当的锻炼，这样你每天都在消耗脂肪，而脂肪的摄入就极低，减肥效果一级棒。
切记不可吃米饭等一切含淀粉类的食品，因为淀粉进入身体会分解为糖，糖会继续分解为脂肪，这样就白减肥了。
天天只吃鸡肉是需要毅力的，健美运动员在赛季甚至连盐分的摄入都极少，只吃淡而无味的水煮鸡脯。连吃一个月，如果你能坚持下去，那么可以一直吃到你的体重满意为止。

Answer 2

生吃黄瓜、西红柿
已有想法就生吃黄瓜、西红柿。
想吃多少就吃多少，保证让你体重不增加反而减少
要想健康减肥，早上再吃两个白水煮鸡蛋

Answer 3

暴饮暴食后，不要着急，先摆正心态，其实一顿大餐，对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后，可以采用轻断食补救，还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃，恢复体重。