Question

一到晚上就心跳加速，心慌，入睡困难？

我前几天晚上不敢开门睡觉。因为偶尔会听到一点声响。可能看恐怖片看多了总会幻想，很怕，睡不踏实，总会睁眼看，有点声音就心慌心跳加速，这两天也是，现在一到晚上就心跳加速，心慌，入睡困难，易惊醒，浅睡眠

Answer 1

睡不好觉可能是生理性的原因、胃肠道功能紊乱、湿疹或是上呼吸道感染所致。

睡不好觉的原因：

1.生理性的原因：睡不好觉的人如果是孩子，可能是父母在照顾小孩时，担心小孩太冷给小孩被子盖得太多，或者是室内温度过于寒冷让小孩感到不舒服，又可能是小孩想要大小便或者有点饿。这些都可能使小孩睡眠不好。而室温的不舒服也会使得大人睡不好觉。

2.胃肠道功能紊乱：饮食不注意导致吃太多，或是使其着凉。导致了人会觉得肚子疼痛，且肠胃有胀气，这都会使得人睡不好觉。

3.湿疹：因为误食过敏食物如鱼、虾、牛羊肉等、或是吸入花粉、屋尘螨等，导致睡不好觉，感觉皮肤瘙痒难忍，尤其在夜晚会突然哭闹。

4.上呼吸道感染：由鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感等病毒，通过呼吸道和口传播造成了感染。因患者机体发育尚不完善，抵抗力较差，呼吸道防御能力弱，从而常常有打喷嚏、鼻塞、流涕、发热和咳嗽的症状，从而使得人睡不好觉。

睡不好觉的注意事项：

1.如瘦肉、猪肝、猪腰、鸡蛋等食品，注意营养，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物，比如豆制品类，增加蔬菜类和新鲜水果。

2.避免过重的体力劳动，适当休息 。