Question

如何减肥？？？(锻炼)谁能告诉我.最佳追加100分！！

我现在168.体重74公斤T.T
（刚满13岁）
谁能推荐我一个比较好的减肥法？那些什么苹果减肥.12天7公斤那些医生说会反弹！！！！！！

我要问的是比如说正常一天三餐应该吃多少？还有怎么锻炼减肥好？（特别是胸部的肉肉）我男生.......:) 我一天能锻炼1个小时~~这一个小时我该怎么安排涅？？~~~

谢谢大家帮帮忙拉~~我真得很想瘦下来~！！我的目标是减肥到正常体重65公斤左右（根据体重标准~）

再次谢谢大家！帮帮忙

Answer 1

减肥是一门很全面的医学,因为引起肥胖的原因可以是任何因素.
肥胖的标准是白痴订的,不要盲目相信;美容行业减肥的秘方无不以牺牲健康为代价;吃不想吃饭或者会腹泻的药物减肥,得到的不健康因素还不如不减肥,而且会反弹.运动减肥不反弹是不可能的,这个问题无须经过大脑思考.
俺的看法,
能吃会胖的,清胃火,养阴,自然会瘦;
躯干肥四肢不发达的,分三种:阳虚肥,郁证肥,气虚肥.阳虚人怕冷,小便清;郁肥手脚冷尿色黄;气虚的主要肥个肚子或者下半身.
肥以湿为主:肥而松软,皮肤细嫩.
肥以痰为主:肥得紧张结实.
说了这么多,100分给不给?

Answer 2

发育期别用绝食那种

减少食量把

男孩子打球一般瘦很快的

发育期的时候身体弄差叻

以后自己要后悔的

Answer 3

打球，跳街舞。。
帅啊，既减肥，又方便泡妞。

Answer 4

吃正点闪电瘦！或跑步！