Question

篮球如何练习快速脚步移动

主要是进攻摆脱，如果有转身运球就最好了，注意我问的是“如何练习”
不是“如何移动”

Answer 1

1.在 场 内 按 规 定 位 置 沿 直 线变速跑。
2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4.慢跑或中速跑做跨 步、跳步急停。
5.运球中急起、急停突破对手。
6.跳步 急 停 接球突 破。
7.半 场 一对 一攻 守用 跨 步急停接球跳投或传球。
8.半场一对一攻 守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9.原地基本防守姿 势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10.结合其他脚步动作一对一徒手攻 守练习。
11.同练习2做持球一对一攻 守练习。
12.队员由平补防守姿 势站立，看手势或听哨做攻击步。
13.半场一对一攻 守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步。
14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
16.原地持球做一对一攻 守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

Answer 2

篮球进阶步法教学！脚步变换怎么做

Answer 3

拿个篮球每天拍两个小时.和人打比赛,每天四个小时(尽量找高手).每天早晨找个空场地,自投自抢,满场来回上篮,连进三个算一组,中间有不进的从头开始做,每天三组,每次的速度都得是百米冲刺的速度.以上全做到了,你说的自然就会了.

Answer 4

拿个球，想象前面有防守，然后做假动作突过去（不过一定要运球好）

Answer 5

适当玩玩足球 多做变相的脚步运动! 再就看看 T MAC的大法 因为我爱Tracy Mcgrady