篮球如何练习快速脚步移动

主要是进攻摆脱,如果有转身运球就最好了,注意我问的是“如何练习”不是“如何移动”... 主要是进攻摆脱,如果有转身运球就最好了,注意我问的是“如何练习”
不是“如何移动”
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拾万里之外
高粉答主

推荐于2016-02-10 · 每个回答都超有意思的
知道顶级答主
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1.在 场 内 按 规 定 位 置 沿 直 线变速跑。
2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4.慢跑或中速跑做跨 步、跳步急停。
5.运球中急起、急停突破对手。
6.跳步 急 停 接球突 破。
7.半 场 一对 一攻 守用 跨 步急停接球跳投或传球。
8.半场一对一攻 守,内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9.原地基本防守姿 势站立,看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10.结合其他脚步动作一对一徒手攻 守练习。
11.同练习2做持球一对一攻 守练习。
12.队员由平补防守姿 势站立,看手势或听哨做攻击步。
13.半场一对一攻 守,进攻队员摆脱接球,防守队员用攻击步。
14.原地斜侧步站立,看手势或其他信号做后撤步。
15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
16.原地持球做一对一攻 守,进攻队员持球瞄篮,防守队员斜侧步站立,进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破,防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
东西会碎的
2021-04-15
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篮球进阶步法教学!脚步变换怎么做

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白大肚肚
2007-03-16 · TA获得超过137个赞
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拿个篮球每天拍两个小时.和人打比赛,每天四个小时(尽量找高手).每天早晨找个空场地,自投自抢,满场来回上篮,连进三个算一组,中间有不进的从头开始做,每天三组,每次的速度都得是百米冲刺的速度.以上全做到了,你说的自然就会了.
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匿名用户
2007-03-16
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拿个球,想象前面有防守,然后做假动作突过去(不过一定要运球好)
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百度网友e8619af06
2007-03-17
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适当玩玩足球 多做变相的脚步运动! 再就看看 T MAC的大法 因为我爱Tracy Mcgrady
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