Question

怎么才能从140斤减到100斤

我是那种不怎么爱运动的，还有一点就是节食也坚持不了多久的，不知道怎么办才好

Answer 1

亲，要是想减肥，还是要把握少吃多动的，其他的技巧也都是建立在这个原则上的，不要太相信减肥药，对身体很不好，效果也是很不明显的。
嗯，我建议你呢，可以稍微稍微少吃一点，每天都比上一天少吃一点，慢慢吃的就少了。
在食物的选则上，建议你多吃一些粗粮，例如窝头啊，小米粥啊之类的。另外可以多吃发酵的食物，比如馒头，发面饼。
嗯，还有就是吃肉的话要有节制。
多吃纤维，如蔬菜，和茶。
另外，不管吃什么，少放油咯，建议放橄榄油或者山茶油。
O（∩＿∩）O～

Answer 2

你是男的还是女的？不过我是个男的，17岁，我16岁的时候105斤，然后因为喝酒的缘故，4个月猛长35斤，就140了，现在开始节食，多吃素菜，去看看资料，多吃碱性食物尽量少吃酸性食物，因为肉类大多是酸性，也可以说好吃的多数是酸性，这个切记，减肥不管动不动控制饮食最重要。从去年10月份我开始减肥，每周只吃肉3顿，其他的都是素材，一天两碗饭，在加上自己的爱好跳舞，到现在下来了20斤。我妈妈一个同事的孩子有180斤，他家人帮他减肥，不吃油每天几小块肉，加上运动，8个月减下了40斤。减肥嘛，就是饮食控制和运动是最有效的，要是不爱运动的话那就一天两碗饭只吃素材适当吃些瘦肉吧，如果吃不饱就喝水，这也会饱的。

Answer 3

我和你着不多，也是不爱运动，体重大概也是140左右，也有你的想法，但是很难，我也查过很多资料，但大多都得持之以恒那种，我没那个耐心，我老公也不同意我吃减肥药还安慰我说，健康就是美。

Answer 4

几乎没有办法了。除了运动+节食

Answer 5

多喝茶