Question

男生怎样瘦大腿？

本人体重65公斤 身高1米77 大腿部分相当难看 想请教大家怎么样瘦大腿 本人人很懒 不爱锻炼
不要复制的喔！！！ 拜托各位了

Answer 1

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
瘦腿操
动作
1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。 刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。 锻炼部位：大腿 2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。 锻炼部位：大腿内侧
3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。 锻炼部位：大腿外侧。

Answer 2

有个办法很简单也很有效，我自己试过。只要有条件躺下来，你就让双腿做蹬自行车的动作，可以一边看小说什么的一边做，累了就停下来，歇一会再做，这是绝对是瘦大腿的好办法。我坚持了一个月左右，瘦了七八斤，大腿明显的瘦了。

Answer 3

- -！懒~~那就多喝苦丁茶，减肥的！每天把大腿上裹层保鲜膜！那减肥快的很~
宝贝，记得给分哦

Answer 4

说实话最有用的办法就是节食，超级有效，你只要不吃晚饭就可以了，如果完全不吃受不了的话，就买点沙拉，放点蔬菜，就可以了，我亲身试用过，瘦了六斤！