Question

我每天都睡不着，我是一个12岁的女孩，白天有时觉得很困，但到了晚上，还是不会睡！希望解决!

抱歉，没有财富值！但希望你们帮帮我！！！

Answer 1

还小，不建议吃什么药，所以可以试试以下几种做法，希望对你有用。
1.可以试着听一听舒缓一些的歌曲，在睡觉前，我比较推荐enya的。
2.可以在卧室里放一盆薰衣草，薰衣草有助于睡眠（没有过敏反应）
3.少喝一些可乐或者咖啡之类的饮料。
4.睡前两个小时最好少吃点晚餐。
5.睡前喝一袋牛奶，有助于睡眠。
6.睡前可以用温水泡一泡脚。
7.不要像白天太复杂的琐事，有可能睡不好是因为想得太多。
8.吃点清淡的，不要太油腻。
网上还有几个药方，如果妈妈同意医生同意，可以试试：
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
药房引用于医元网
希望对你有用。

Answer 2

还在长身体啊 睡眠很重要哦
要把睡觉时间调整好 上课时间不能犯困啊
这就需要午睡 午睡也是很重要的
如果实在睡不着的话 可以在枕头上滴几滴百分百纯的薰衣草精油 有安神效果

Answer 3

可能是大脑神经的问题 你试一试白天多一点的运动量比如跑步什么的，饮食在正常一点 多吃一些含纤维素的食物 一定一定要多喝白开水！！！！！！！！！！！ 晚上要睡觉之前看一会书， 希望对你能有些缓解。。。。

Answer 4

每天做一个小时的健美操。

Answer 5

睡觉之前喝热牛奶