Question

怎样才能安全快速地学会游泳？

我学游泳怎么老被水呛，有人保护也照样被呛。听了很多方法，也照着做了（比如把头埋在水里闭气、双脚打水等等），还是不灵。只要脚一离地，手又没抓住东西，必定被呛得死去活来，要不就大口喝水。别人怎么一学就会了？难道我不适合学习游泳吗？我也问了刚学会游泳的伙伴，是不是有什么诀窍？他们说：胆子大点就行了，不要怕。可我被水淹得如此难受，怎么能不害怕呢！我住在山峡库区，常在水上往来，不会游泳就没有安全感。有没有那位老师能告诉我为什么容易呛水？有没有一种安全的方法能快速地学会游泳？谢谢！

Answer 1

我就是自学会的，而且游得还可以，我的经验与你分享，蛙泳和自由泳都不难，但是属于两种不同的方式，开始最好钻心学一种，去泳池5次应该能游25米，不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议，第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息两天再去，第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了，第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，给自己设定一个较短的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米，用尽全力去游几次，直至没有体力，回家好好休息，第五天，先用力完成25米游泳，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。 这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。
关于游泳动作开始的时候不要想太多，到第五天的时候要认真回想，最好看看网上视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点，祝你早日学会

Answer 2

其实，学习游泳与学习走路是一个道理，一个是对水环境的熟悉过程，一个是对陆地环境的熟悉过程；熟悉了，就会了。水里面能呛着人、能淹死人，陆地上能绊倒人、能摔死人。如果你因为害怕而不敢去熟悉这个环境，那么你就什么也学不会。要想避免被水呛着，首先就得搞清楚人游泳时为什么容易被水呛着。在此向你推荐一个叫江腾细浪的网友在他的博客里讲的道理和方法，很科学，很透彻，对你肯定有帮助。

文章地址：

http://hi.baidu.com/%BD%AD%CC%DA%CF%B8%C0%CB/blog

Answer 3

游泳学会了就不难了 呛水是将水吸入鼻子里了，你可以试着将鼻子放在盛水的脸盆了 用鼻子稍稍吸一下水 注意是稍稍 找这种感觉 鼻子里面既有水 但还没呛着的感觉 然后用鼻子吐气 将水顶入脸盆 反复多试试 熟悉了以后游泳时候有鼻子里面有水的感觉 记住不要用鼻子吸气 用气把鼻子里的水顶回去！
再说游泳 胆子大没用 关键是技术动作要对 这个多看些书或者视频 不要和半会不会的学 也不要和游泳姿势不优美的学 那样即使学会了以后改动作也很难了，建议到游泳馆找教练学习 或者找一个经验丰富的师傅 如果有师傅在你是不会经常呛水的 你说的刚回游泳的伙伴可能还没有当你师傅的能力 所以你还是老是呛水 快速的方法就是找个合格的老师 比自己摸索既省时也安全！如果实在没有老师 向我请教我也可以告诉你 但这个方法不推荐。

Answer 4

如果总是呛水，说明在水里的呼吸掌握不是太好，可以先买一个浮板（一般是塑料泡沫的，运动商店里都有），系在身上，或手扶着在水里游，模仿一边打腿一边呼吸的动作，熟练后把板卸掉，加上划臂试试能不能游起来，一般五天大部分人都能游起来了，要是再不放心报个游泳班，那里有专业的方法，受用一生。

Answer 5

呵呵 我以前也这样，听我得相信自己，游泳的时候放松，早一个朋友在旁边知道你，最重要的是调整呼吸，因为你紧张不会让身体漂浮起来老是下沉，说明呼吸没掌握好，你游泳时在试试深吸一口气轻波着水，当出气的时候就用力扒水，掌握这个呼吸与扒水的节奏，呵呵说啦半天啦这个还是自己多体会一下下回去啦试试