Question

害怕关灯睡觉

我已经21岁了，从小到大我都不敢自己关灯睡觉，除非有人陪我一起睡，因为自己关灯睡觉总感觉很害怕。而且也不敢自己在家，即使是白天。内心会感到很恐怖。连上厕所都不敢，我会自己呆在房间的角落里不敢出去。尤其是晚上和打雷下雨天不敢自己在家。如果我自己在家我一定会把所有灯都打开。晚上也不敢上厕所。另外我睡觉总是做梦，总是梦到一些乱七八糟的东西，白天就感觉很累，很想睡觉，白天一睡多了到晚上又睡不着，想吃安眠药又不敢吃。最奇怪的是我经常会在脑子里突然就出现一些事情，然后我会反复想，知道没有必要想这些事，但是又强迫自己反复的去想，也会有时候反复的自己重复一句话，或者重复一个动作，或者走路的时候不停地数一些东西。而且我很容易因为一件小事就联想到一些很恐怖的后果，经常吓到自己。有时候知道问题的结果，但是心里还是很纠结的去想。弄得自己心情很不好。请问我应该怎么解决这些问题？
我是女生，是的。我是有点内向，但是混熟了后就是无所不谈那种。而且我经常有心事，但是却烦些不关紧要的事情，正经事就不见我去烦。我经常幻想一些不可能发生的事情。我需要做心理治疗吗？我小时候比较自卑，因为同学经常笑我，所有我不也不敢在公共场所发言，在班级里上课，老师提问，即使我有想法也不敢大声说出来，除非我坐第一排，而且我很害怕演讲，无论做了多少次，一要演讲就会很紧张。。

Answer 1

　　害怕关灯睡觉，怕黑，这可能是每个小女生从小都会有的举动。但到了21岁，我想这件事该慢慢有些好转了，因为你要成为一个大人了，不可能你将来成为一个母亲还怕黑怕关灯，当然这需要人生阅历以及磨练的支持。但这主要还是你的性格有问题。从小的自卑，让你养成了胆小，恐惧，缺乏兴趣与追求的孩子。非常幸运的是，在我们身边有很多这样的孩子，也许是因为这个社会，也许是因为我们的教育制度，包括我自己，要不我也不会没事上精神心理科回答问题。
　　你后面那些症状，属于强迫思维，焦虑倾向。你真正所痛苦的不是那件你想的事，而是你明知道那件事不会发生，明知道自己不用去想，但还是无法控制自己。为什么呢？就因为你胆小不自信的性格，一·你害怕什么 就向它走去。这是一位印度大师说的，你就这么想，来就来吧，发生就发生吧，看能把我怎么的！二·你想一下这件事，是在将来发生的那就将来在想，不要干扰自己现在的生活。三、自己想想这件事的几率，几率很小，就别担心，地震也是有几率的，你要天天担心，那还过日子么？
　　另外，坚信自己很重要，其实你痛苦的正是明知道不会发生自己还想，那就请坚信自己内心的想法，不会发生，勇敢面对生活，即使来了我也会勇敢面对。你就这么想，我就等着我害怕的事情来了，可能你到时脑子里还会有那些想法，但不要痛苦，不要试图抵抗，那你就让他想，等你接受自己的脑子，接受了自己，症状自己就会消失。
　　丰富一下你的生活，不要总想着自己得心里的想法，去关心关心别人，多点兴趣爱好，活出一个有意义的人生才是最重要的，我们是有义务回报父母，回报社会的，所以我们要有目标，有自己的追求。当然尽力而为就好，加油。
　　让你害怕的事情来吧，尽情的黑夜里享受与自己的对话，相信自己。
　　别想太多了，人生很短暂，我们不能控制未来，不能回到过去，我们只有现在，享受生活，享受人生。

Answer 2

男生吧？
我个人认为，最简单最直接的方法就是做段心理治疗，疏导下，然后催眠治疗。这样容易找出最根本的病因。

你个人属于很内向、不善言谈、心事重的人，有事常常不敢说出来，都是自己憋着，而且有一点点自卑，喜欢幻想一些不着边际的事情，做事应该是常常分不清轻重或者说你认为的轻重和别人认为的标准不同。
可以试着自己改改，做些公益性的工作，多参加活动，少上网少呆在家里，外出多参加团体协作的活动，试着交朋友，找个值得信赖的经常交心。也可慢慢改善。

Answer 3

这明显是强迫症。
可能你生性比较胆小，性格又内向，不知你成长环境怎样，可能遇到一些给你影响比较深的事情，无法排解，所以就形成了强迫倾向。
你可以自己找找原因，如果解决不了还是快点看医生吧，不要拖延~

Answer 4

可能腰肾，生殖系统不太好。是不是平衡能力差？不耐寒。骨盆比较僵硬，髋关节不太灵活？
如果你现在开始，每天循序渐进地认真锻炼至少两小时，几年后性格体质必有改观。
还有一种方法，结婚怀孕之后，由于怀孕期间释放一种让人放松的激素，阴阳调和，也有可能改善一下这种情况。
祝你健康。