Question

减肥求助！

本人男，17岁，体重75Kg.现在想减肥。可是以前没多注意体重，所以现在不知道怎么减。而且我是在校学生，时间不是很多，所以想请哥哥姐姐们帮我定个减肥计划。我们早上7:20到校，中午12点放学，中午这顿饭必须吃，可以少吃，要不我爸会怀疑的。然后2:30又到校，下午5:30放学，晚上7点到校。一直上到9:20下自习。这就是我的日程。请好心的哥哥姐姐们根据这帮我定个计划。谢谢了。我想减到120-130就可以，可以吃苦，有毅力。

Answer 1

不建议减肥!上高中呢吧，课程正是紧张的时侯，你只要在饮食上稍加节制，比如原来吃一碗饭，现在你就吃五分之四定时定量，再加上适当的运动，还有把精力投入学习中，这样一定会瘦!
PS：如果你想很快见到成效只有节食!

Answer 2

只要天天多吃水果，特别是香蕉，多通便，每天都要运动，中午可以多吃，早上也要吃一点，晚上千万不可以多吃，不要用减肥茶或者喝太多减肥咖啡，这样伤身体而且减不了，多努力努力，保证成功！

Answer 3

Answer 4

Answer 5