Question

怎么减肥啊？急

我今年21了从小就是胖的 现在都90KG了 175CM 我现在还没找到女朋友哦 烦都烦死了 你知道有什么方法 最后一个月能减10KG 谢谢

Answer 1

Answer 2

养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯来
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”
是的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，
人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人
在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，
多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，
晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，
不要喝咸汤。许多成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，
也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。
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效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你成功！

Answer 3

应该没问题，不过这么对精神不好。我是这么瘦下来了，虽然不是故意的：每天早晨六点起床，上早自习，因为想多睡会儿就不能吃早饭了。下了早读就上课，过程中就不吃早餐了一只到中午。一般也因为饿大劲儿了，吃不了多少。晚上吃得很多但是很晚才睡，12点吧。没一个月就从130多降到不到120了。要是你的话就是少吃，每顿饭都少吃，不是很饿就行了，而且非吃饭时间饿了就饿着。我就这么个馊主意了，你看着来吧