如何训练打篮球突破的第一步变快!

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百度网友1231200
2011-02-21
知道答主
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练爆发力。 短跑50 100 蹲起 蛙跳。都是好的。之后练习球感。 不让你突破的时候球飞。 就会慢慢好的。 祝你成功。
百度网友4afa8f9
2011-02-12 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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就是突然加速,增加腿部力量,像雷阿伦那样的马小腿就厉害了,当然可以不那样厉害,有足够的腿部力量就行了
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呃呃呃额额的6V
2011-02-12 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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重心的突然向前,再加上脚尖的一蹬,注意护球,一气呵成,突破就看你这第一步哈。。。如果再加上假投篮,或左晃右突就更好了,不过小心走步哈,这个最容易走步了,我以前经常走步,假投篮就不用了
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qr...i@163.com
2011-02-13
知道答主
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往返跑,百米起跑,蹲起,蹲走
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