Question

在跑步机上运动和户外运动有什么区别？利弊各在哪？

比如如果需要急速跑，想出汗，那么室内和户外哪个更推荐？为什么？

Answer 1

如果室外条件允许的话，个人不建议你使用跑步机。因为在跑步机上跑，对膝关节的损伤比较大。原因是跑步机的弹性问题。另外，跑步机面积小，身体舒展不开，平衡也差些。再来就是心理感受上来说，室外跑步场地开阔，身体不受束缚，有利于力量爆发。空气好，对于急速跑而缺氧的身体来说是有好处的。
还有就是，想出汗的话，还是选择慢跑吧，但是跑的时间要长，四十分钟到一个小时左右为佳。不过，还是看你的锻炼目的是什么了。
另外，选一双合适的跑步鞋也很重要，对你的关节实施保护。

Answer 2

跑步机时室内运动，适合专业运动员或者健身房使用，它不受天气环境的限制；而户外运动具有开放性，能很好的欣赏和融入环境，一般建议户外。