Question

我妈妈今年59岁了，睡眠一直不太好，问问大家有没有什么治疗失眠的好办法！

Answer 1

1、晚上或晚餐吃小米粥，有助睡眠。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
2、简单一些的是，睡前热水泡脚加一杯热牛奶。（如果你妈妈是比较爱动心思的人，最好泡脚后，喝牛奶前，按按脚背上的太冲穴，泻肝火。以按有痛感到按下不痛为好，通常要好一段时间达到。）牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
3、白天适量适合你妈妈的运动，可在有助睡眠。
4、另外要排队身体是不是有不察觉的病征，影响了睡眠。
5、是否家中或朋友中有烦心事，心烦之下，餐上一定是睡不好的，要排除心理因素。
祝大家身体健康!

Answer 2

睡觉前泡一个热水澡，再喝一杯牛奶。