Question

自由泳的推水效果是怎么体现的？

Answer 1

爬泳手臂动作可分为几个阶段：入水——向外向下划水（—抓水）——（抱水—）曲臂拉水——向后推水——出水——空中移臂。

——在曲臂拉水阶段开始，手臂就要加速，在这一阶段中，前进速度产生第一个高峰。

——在曲臂拉水阶段结束时自然地衔接向后推水动作。在向后推水阶段，手掌对着水，向外、向上和向后推水，并且要发出最大的速度、力度（使劲往后推）。直至肘部几乎伸直、手臂与水平面成20度的夹角时，再出水。在这一阶段中，游进速度产生第二个高峰，并高于第一个高峰，达到整个周期中的最大值。

——在向后推水阶段中，另一臂正入水滑行，形成了先进的中后交叉技术；同时，身体围绕中轴的转动使身体回到了水平位置。这样，整体姿势也较好地接近流水型了。

（二）快速推水动作的原理分析

——为什么向后推水能获得最大游进速度呢？

——1、向后推水动作能最大程度地增大手臂划水幅度，获得更大的推动力。

——2、通过快速、有力的推水动作，获得了更大的动量。（人体的）质量（m）与速度（v）的乘积叫动量（k；k==mv），动量（k）表达了运动物体的速度特性。在质量不变的条件下，增加动量就提高了速度。动量的增加（mv2—mv1）需要作用力（f）和一定的时间（t1—t0）。根据动量原理，我们有：
*** f（t2—t1）== mv2—mv1 + kz-------------------（1）
其中，f为向后推水所获得的向前的推进力；t2和t1分别为向后推水阶段和曲臂拉水阶段结束的时刻；mv2和mv1分别为t2和t1时刻人体所获得的动量；kz为因水的阻力而造成的动量损耗。由（1）式得出：
*** mv2—mv1== f（t2—t1）—kz--------------------（2）
由式（2）可见，为了获得动量的增加，必须加大推水的力度以得到大的推进力f，必须在加快推水速度的前提下加长推水路线来得到作用力的时间（t2—t1），才能克服动量损耗kz，并在曲臂拉水阶段已获得动量mv1的基础上得到更大的动量mv2，取得最大的前进速度v2。

——3、推水结束后手臂几乎与水面平行地从大腿旁出水，能明显减少水的阻力。这样也要求肩关节具有很好的柔韧性。

——4、在推水过程中另一臂已入水伸臂滑行，同时身体围绕中轴的转动已回到了水平位置。这样就使整体姿势较好地接近流水型，有利于游进。

（四）快速推水动作的练习方法

——1、在领会动作要领后，再做对着镜子纠正的练习。两腿分开，上身附卧，先练单臂，再练双臂。

——2、在浅水池中，两腿分开站在池底，上身附卧水中，先练单臂，再练双臂。

——3、在水中慢游，找推水的感觉。再在快游中练习。

——4、快速推水结束后的出水动作对肩关节的柔韧性有较高的要求，要增加毛巾操等提高肩关节柔韧性的练习。

Answer 2

其实自由泳是臂力的体现 腿打水只是百分之三十

Answer 3

不太理解问题的意思，推水就是感觉手往后在推水呗。

Answer 4

事实上，爬泳和自由泳很有区别的。
自由泳的划水效果体现在抱水和推水的那时候，自由泳的手臂动作是这样的。
1.当你手在头前方的时候，由手掌带动你的手臂，顶肘，向下划。就形成的抱水的动作。
2.记住抱水的时候，手掌要对后，身体转动，你要呼吸嘛。然后向后推水，不要划成S形，或是歪了，要不然就没有推进力。比如你推人，太用力了，你也会向后退，那么跟你推水一样噻。你对水使得力，水也会给你一个相反的力。

Answer 5

推水一般是手入水后呈S型划水，因为划水路线越长，推倒的水就越多，每划一次，向前走的距离也越长，滑到大腿后出水，划水过程手往哪个方向走，手掌就朝哪个方向，使得手与水的接触面最大，十指并拢伸直，如果感觉越难划水，阻力越大，这时候的划水效果是最好的，当然手在划水时，受不得超过身体正下方的中线。