7LB的哑铃
7LB的哑铃一次性不简单可做60次屈臂运动如果换重量的话换多少的合适而且我现在想要锻炼肱三头肌应该怎么用哑铃做？...
7LB 的哑铃一次性不简单可做60次屈臂运动 如果换重量的话 换多少的合适 而且我现在想要锻炼肱三头肌 应该怎么用哑铃做？
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颈后曲臂，俯身曲臂，仰卧头后曲臂等等。。
拿你能做15--20次左右的重量，每次做6--8下，一定要先试一试，感觉有困难，要减重，练习三头肌个人认为对关节损伤的危险比较大
拿你能做15--20次左右的重量，每次做6--8下，一定要先试一试，感觉有困难，要减重，练习三头肌个人认为对关节损伤的危险比较大
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