经常坐着,时间长了,就有小肚子,怎么办啊?

 我来答
雨在水面唱歌
2007-03-22
知道答主
回答量:17
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

参考资料: 减肥:拒长小肚子的具体行动

skyhits69
2007-03-22 · TA获得超过487个赞
知道小有建树答主
回答量:777
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
少吃是关键。饿了就喝蜂蜜水。 每天晚上睡觉前坚持做仰卧起做。有条件有时间的话练练瑜伽 ....做做有氧运动~
本回答被提问者和网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
念动术
2007-03-22 · TA获得超过1613个赞
知道小有建树答主
回答量:491
采纳率:0%
帮助的人:236万
展开全部
运动撒~~~~~~~~
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
sunny_yibov66
2007-03-22
知道答主
回答量:38
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
相信办公室一族都有这位朋友的烦恼,多运动是需要的,在饮食、衣着上面也要下功夫哦!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
laopan19
2007-03-22
知道答主
回答量:13
采纳率:0%
帮助的人:4.8万
展开全部
饭后走走,不要立马做着。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(6)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式