Question

如何瘦肌肉腿！！！

我是一个高中女生，身高162，体重114，看上去圆圆的。上半身还较匀称，褪相当粗，而且硬硬的，请各位老师前辈们帮我制定一下合理的减肥目标及方法。谢谢！

Answer 1

这是我的亲身经历：
我有一个同学 是我室友，由于本来身高就不高，大一的时候那个肌肉腿啊，要多吓人有多吓人，还显得腿特别短，后来每天坚持做一个动作，同时还跳绳减肥，大二的时候腿部线条柔和很多，大三开始肌肉腿已经完全看不出了，再加上减肥成功后腿很细 ，感觉人都长高了，非常有效果
这个动作要做30分钟
就是双腿并拢伸直贴墙
和上身呈90度角
做的时候尽量绷紧腿部肌肉
30分钟后放下来腿会有点痛苦哦
就是那种发麻有很多小虫在咬的感觉
过3分钟就会好了
记住要坚持每天睡觉前做 做的时候听听音乐看看电子书30分钟刷就过去了
ps：消灭肌肉腿和消灭肥肉的难度不是一个档次的 只靠几个月是绝对不可能的！
一定要坚持！

还有 一星期！？楼主你太乐观拉......

Answer 2

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 3

Answer 4