Question

健身有什么好处和坏处？

Answer 1

每个人对健身都有自己的理解吧，只有自己真正去做了才能够体会到。

我觉得适度运动对我而言有百利而无一害。我不敢自称健身达人，但是我是一个健身爱好者，定期不定期的健身让我身材匀称，心情很好。

从大学时期我开始练瑜伽、跳舞，后来办了健身卡去健身房跟着教练上课。说实话那个强度对我来说有点高，所以健身卡到期就没再续，现在自己在家跟着keep做运动，节省了很多路途的时间。但是问题是有时候忙来忙去就算了，以后还是要留出固定的时间来坐坐运动。

Answer 2

1、体育锻炼可以改变人的形态、结构，调节人的新陈代谢水平，提高各器官系统的机能。2、体育锻炼可以提高人体在生长发育期的发育水平，使人的发育期大大延长；体育锻炼使得人身心愉悦，有着明显的抗衰老作用，可延长人的寿命。
3、体育锻炼可以对人体施行全面的影响，提高人对自然的适应能力、工作能力、劳动能力及运动能力。

4、体育锻炼可以提高人体的某些免疫能力，预防和治疗某些疾病，加速病患者在医学手段后的恢复。

5、体育锻炼可以提高人的智力容量，改善人的精神状态和心理因素。

6、体育锻炼可以培养人的正确健美的体态，行为举止，提高人的审美能力。

7、体育锻炼有益于实现某些特殊性状的变异，并使这些对人类有益的性状遗传下去。

以上是运动带来的好处，运动也需要一个好的运动服装和鞋子。不然很容易在运动过程中受到伤，建议在运动时，穿宽松纯棉的运动服，鞋子要穿透气和鞋底有些弹性的，如果可以建议去看看大福空间的，是名牌服饰，而且价格也不贵！

Answer 3

1
健身可以让你拥有一个健美的体型。
肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。

2
健身可以让你全身充满力气。
虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。

3
健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。
我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。
4
健身可以缓解你的衰老。
无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。
最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。
当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。
5
健身可以让你充满自信。
健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！

Answer 4

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

Answer 5

长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。