Question

如何恢复以前的篮球技术？

我的上篮动作变了型，现在上篮命中率都不高，投篮也没以前准了，体力也没以后好了，技术的运用很退步了！ 如何才能恢复以前的技术动作？？

Answer 1

迅速的是不太现实的~ 篮球这个东西呢....是很复杂的,也不是一天两天就能练好的,但是自己又不是职业篮球的运动员,所以不可能不工作不学习的天天练球,像楼上的几位说的,都需要很多的时间去锻炼,不实用想让自己的技术提高,短时间别想,这个是靠经验的积累和时间的推敲的,1,最好每天早起2个小时左右,跑步到附近的篮球场去打球,这样既可以锻炼耐力,又可以去打球锻炼,还可以娱乐2,不要小看街球,街球就是半场篮球,在专业的球赛里,不能打快攻的时候就是阵地战了,如果半场打的好的话,在阵地战中是很吃香的3,积极抢断,积极防守,勇敢的去抢篮板,刚开始你可能觉得老被虐,但是时间长了,会觉得慢慢的得心应手起来4,投球不要犹豫,有感觉时就积极的去投球,不要怕被冒,只有实战里才能锻炼最好的技术5,积极的去突破,被断了就想办法断回来,要有自信,有不怕死的精神去突破,就没人敢防你了6,锻炼弹跳,不需要多,每天都做几组弹跳的练习,比如顿起,摸高,天天锻炼,会有所提高的7,最重要的,要坚持...8,既然决定了,就不要有所动摇,要练好一个位置,别今天后卫,明天前锋的,自己擅长什么,就去主攻什么,9,千万不要自带,篮球是集体运动,队友有机会了就传,助攻也很爽的..10,篮球归根揭底就是把球放进篮筐里,所以不要太过于注重自己的动作,不要去刻意去学NBA或者高手的动作,自己那个舒服,那个投的最准,就这么来,只要不犯规你管我怎么把球整进的..!~个人见解,仅供参考! 我和你差不多，很久没有打球了，不过我现在的投篮有回来了，就是差点速度了，其实很简单，要会想，想以前的技术动作要领，然后在去慢慢的去打慢慢的恢复，急不来的

Answer 2

多练习，找准感觉

Answer 3

狂练啊，多打一打比赛