Question

怎么减肥最科学?

Answer 1

科学的减肥方法就是通过积极参加体育锻炼适当控制饮食，是比较理想的。
可以每天坚持跑步，游泳，做健身操，仰卧起坐，俯卧撑等。但无论哪种体育锻炼都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。每次锻炼应该坚持40分钟。
饮食应该少吃含脂肪以及热量高的食物，如肥肉，巧克力，花生等。每餐不要吃得过饱，而且吃完饭后不要立即平卧，最少要站立半小时。平时也要保证吃饭的速度不要过快，要按时吃好早餐，要保证饮食规律，不暴饮暴食。如餐前吃果蔬酵素，减肥效果更佳。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。