Question

怎么减去手臂上肉肉大腿上肉？大神们帮帮忙

Answer 1

简单的，快速的那就用瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。 第2种瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。 3.再向内画圆20次.每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 第3种瘦手臂妙方： 1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。 注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。 试试吧~~O(∩_∩)O哈！ 还有瘦腿的话最好是跳绳，跑步时最好最简单的方式。

Answer 2

手臂上的肉就必须举哑铃，也可以举矿泉水。2个手各持1个，每天坚持做30个，慢慢增加吧。大腿来讲就是骑自行车和跑步。减肥必须靠运动，这2种方法很有效果，建议尝试下。