Question

如何控制自己不胡思乱想？

Answer 1

1.提高自身修养,学会控制自己
2.当你无法在心理控制自己,就可以采用呼吸吐纳法:用鼻子吸气1-2秒,然后用嘴呼出大约3-4秒,全身放松,双眼紧闭,有一种神游太虚的感觉.
3.转移思考对象
4.专心去做一项运动或事情来淡忘
5.把你所想的写在 纸上,并写出它的坏处,然后写出你认为最有效的控制办法,之后严格按照所写的去做

Answer 2

很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。

Answer 3

所谓的胡思乱想，就是不切合实际的，不按照客观条件来进行的思考。
著名作家塞万提斯曾经说过：“思想决定行动、行动决定习惯，习惯做到决定性格，性格决定命运”。
　　要培养自己不胡思乱想，需要有很大的毅力，来纠正自己已经形成的一下不适应社会的不好习惯，这会很痛苦。但是只要你有想改变自己的毛病，你就会有信心和勇气坚持。
　　成功的人生要靠你自身有一个“明确可行的奋斗目标、坚韧不拔的奋斗毅力，乐观向上的阳光气质，和睦相处的社会自信关系”。这一些都是能建立在切合实际的思考为基本条件的。
　　你应该先把自己培养成一个学会理智的分析一切人和事的头脑。要养成把每一件事情都能做成功的习惯，这对改变自己的胡思乱想，有很重要的作用。
　　有人教你说话时先考虑3分钟，然后再说。关键是这三分钟，你应该考虑什么，你不一定清楚，所以，你也就做不到成功。
　　我认为，这三分钟你应该去分析“天时、地利、人和”这三个方面的情况，当然三分钟是远远不够的。
　　1、天时——就是解决事情的时机是否成熟，这需要观察和等待，诸葛亮如“东风不来，草船就借不到箭”，这对你做自由职业者很有用处。
　　2、地利——就是周围的生活、工作、学习环境，比如一个学生，周围的学生都不喜欢读书，老师也没有事业心来教书，对这样的环境，只有转学走路，一所好的学校，有好的老师和学生，再加上自己的努力。这就比较容易成功了。在单位里也是如此，好比一个人才，所处的环境是，上有上司堵你的路，下有同事坏你事。那么，对这样的环境，也只有调换，跳槽走路。你假如做生意，也要学会分析环境。知己知彼。才能百战不殆。
　　3、人和——对个人来说，就是自己的内才，能否胜任事情的解决，那就需要你加强学习，提高能力。
　　一般注意这三方面，就会养成很好的思维行动习惯，成功的机会多了，你的成功人生的也就形成了。
　　

Answer 4

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

Answer 5

你在胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地幻想一点意义也没有，尽是白日梦，想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。总之，你目前就是被悲观消极的问题占据了大脑的空间，没有乐观积极的东西，就要看到一些成功的东西，做出乐观积极的选择，为自己想要的东西努力前进，通过充实的生活，把悲观消极的问题从大脑挤出去。